Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями?

Svetarusak1 13 мар. 2018 г., 10:43:04

Знание и соблюдение правил личной гигиены необходимо каждому человеку, но особенно важно для занимающихся активной физкультурно - спортивной деятельностью.

Строгое их выполнение способствует повышению эффективности воздействий учебно - тренировочных и оздоровительных занятий, способствует сохранению и укреплению здоровья, формированию навыков культурного поведения.

Разработкой таких правил занимается специальное направление гигиенической науки - гигиена физических упражнений.

Основной задачей данного направления является изучение влияния различных факторов внешней среды на занимающихся физическими упражнениями.

На основании получаемых в исследованиях данных разрабатываются гигиенические правила, нормативы, организуются мероприятия, направленные на укрепление здоровья, повышение работоспособности физкультурников и спортсменов, а также на создание оптимальных условий для осуществления наиболее эффективного процесса физического воспитания и спортивной тренировки.

Результаты исследований, проводимых в рамках этого научного направления и опыт практической деятельности позволили сформулировать следующие основные санитарно - гигиенические требования, выполнение которых необходимо при организации занятий физическими упражнениями : - гигиенически допустимое состояние мест, где организуются занятия ; - наличие необходимого, исправного и специально подготовленного инвентаря и спортивного оборудования ; - соблюдение занимающимися правил личной гигиены ; - соответствие погодных условий основным гигиеническим требованиям ; - учёт экологической обстановки в районе места занятий физическими упражнениями ; - наличие у занимающихся соответствующей условиям занятий специальной спортивной одежды и обуви ; - принятие водных процедур после занятий физическими упражнениями.

Заниматься физическими упражнениями можно только в специально предназначенных для этого местах.

Нельзя заниматься на запылённых площадках, вблизи загрязнённых территорий.

Специальные физкультурно - спортивные помещения всегда должны быть чистыми и хорошо проветренными.

Полы в них после каждого занятия следует протирать влажными тряпками.

Температура в таких помещениях должна соответствовать гигиеническим требованиям.

Крайне важно перед занятиями, на занятиях и после них соблюдать правила личной гигиены.

На занятия или соревнования следует приходить с хорошо вымытым телом и ногами.

Особенно строгие требования в этом отношении предъявляются при организации занятий спортивными единоборствами и плаванием.

AmerikaKate 28 июн. 2018 г., 09:57:16 | 10 - 11 классы

Самокантрольпри занятиях физических упражнений?

Самокантрольпри занятиях физических упражнений.

Kupina2014 11 янв. 2018 г., 05:28:52 | 1 - 4 классы

Особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями?

Особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями.

Olgavin1403 2 июл. 2018 г., 21:52:11 | 10 - 11 классы

В чем состоит влияние регулярных занятий физическими упражнениями на сердечно - сосудистую и дыхательную систему занимающихся?

В чем состоит влияние регулярных занятий физическими упражнениями на сердечно - сосудистую и дыхательную систему занимающихся?

(Предмет физкультура).

Ромашулька 13 окт. 2018 г., 14:12:29 | 5 - 9 классы

Помогите плииз заранее спасибо зачем нужен самоконтроль при занятиях физическими упражнениями?

Помогите плииз заранее спасибо зачем нужен самоконтроль при занятиях физическими упражнениями?

Jernakova 25 окт. 2018 г., 23:47:11 | 10 - 11 классы

Как вы соблюдаете правила личной гигиены?

Как вы соблюдаете правила личной гигиены?

Найк9 27 июл. 2018 г., 04:49:37 | 5 - 9 классы

Что понимается под физической работоспособностью?

Что понимается под физической работоспособностью?

Влияние занятий физическими упражнениями на её повышение.

Xamail 30 янв. 2018 г., 20:23:30 | 10 - 11 классы

Регулярные занятия физическими упражнениями повышают ?

Регулярные занятия физическими упражнениями повышают :

Noswear 17 апр. 2018 г., 20:40:35 | 5 - 9 классы

Помогите?

Помогите!

Срочно с вопросом!

Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что : ?

А) во время занятий выполняются двигательные действия, содействующие развитию силы и выносливости ; б) достигаемое при этом утомление активизирует процессы восстановления и адаптации ; в) в результате повышается эффективность и экономичность дыхания и кровообращения ; г)человек, занимающийся физическими упражнениями, способен выполнить большой объем физической работы за отведенный отрезок времени.

Киря160 19 мая 2018 г., 03:27:31 | 5 - 9 классы

Основные правила личной гигиены?

Основные правила личной гигиены.

Настяюрп 18 дек. 2018 г., 12:23:13 | 1 - 4 классы

Личная гигиена работников предприятий общественного питания?

Личная гигиена работников предприятий общественного питания.