Другие предметы | 1 - 4 классы
Реферат по физре о ЗОЖ 3 класс.
Помогите ичитель по физре сказал сделать реферат на тему прыжок с места?
Помогите ичитель по физре сказал сделать реферат на тему прыжок с места!
).
Доклад по физре на тему подъём полуёлочкой и доклад по физре на тему торможение плугом?
Доклад по физре на тему подъём полуёлочкой и доклад по физре на тему торможение плугом.
Посы дайте мне реферат на 1 лист А4 на тему Весы и упоры (физра)?
Посы дайте мне реферат на 1 лист А4 на тему Весы и упоры (физра).
Как сделать кроссворд по физре?
Как сделать кроссворд по физре.
Реферат для 2 класса про фигурное катание?
Реферат для 2 класса про фигурное катание.
Светское общение реферат для 7 класса?
Светское общение реферат для 7 класса.
Что такое реферат и обычно на сколько страниц его надо писать?
Что такое реферат и обычно на сколько страниц его надо писать?
( я в 5 классе и я плохо сдала прыжки по физре и он сказал то что вместо прыганья я могу написать реферат).
На какую тему можно написать реферат по физре?
На какую тему можно написать реферат по физре?
Что такое олимпиада по физре?
Что такое олимпиада по физре.
Вы открыли страницу вопроса Реферат по физре о ЗОЖ 3 класс?. Он относится к категории Другие предметы. Уровень сложности вопроса – для учащихся 1 - 4 классов. Удобный и простой интерфейс сайта поможет найти максимально исчерпывающие ответы по интересующей теме. Чтобы получить наиболее развернутый ответ, можно просмотреть другие, похожие вопросы в категории Другие предметы, воспользовавшись поисковой системой, или ознакомиться с ответами других пользователей. Для расширения границ поиска создайте новый вопрос, используя ключевые слова. Введите его в строку, нажав кнопку вверху.
ЛУЧШИЙ ОТВЕТ
humanitas
Высший разум (795560)
Чтобы человек чувствовал себя хорошо и его организм работал исправно, надо быть здоровым.
Здоровье человека зависит от многих причин.
Все они делятся на : - биологические – наследственность, воздействия внешней среды ; - социальные – режим труда и отдыха, сна, занятий физкультурой и спортом, качества и режима питания, наличие вредных привычек.
Так как на биологические причины самостоятельно повлиять трудно, то рассмотрим только социальные.
ЗАНЯТИЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
Для здоровья и правильного развития необходимо строгое соблюдения режима в семье.
Надо включить в режим дня утреннюю зарядку, прогулки на свежем воздухе и занятия физкультурой и спортом.
Физические упражнения укрепляют мышцы, тело становится сильным и крепким и самочувствие заметно улучшается.
После утренней зарядки - обязательные водные процедуры.
Они способствуют укреплению нервной системы, закаливают организм.
Ежедневное мытье водой и мылом поддерживает кожу в чистоте.
Чистота предотвращает распространение микробов, вызывающих болезни.
После зарядки и завтрака очень полезно пройти в быстром темпе пешком до школы.
Желательно и домой возвращаться пешком.
Ходьба, связанная с работой многих мышц, улучшает работу сердца, укрепляет организм.
РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА
Правильно организованный труд приносит удовлетворение, радость, благотворно влияет на настроение, а значит, и на здоровье.
Однако, труд без рационального отдыха рано или поздно вызывает утомление : понижается трудоспособность, замедляется реакция, движения становятся менее точными.
Поэтому нужно пос - ле 2 - 2, 5 часа работы делать перерыв на 7 - 10 мин.
Если занимаешься умственным трудом, то эти минуты можно потратить на занятия физическими упражнениями.
Это стимулирует работу головного мозга, улучшает поступление крови по сосудам к сердцу, головному мозгу, а так же ко всем органам и тканям.
СОН
Крепкий, глубокий сон отлично восстанавливает силы.
Спокойному сну мешают и переполненный желудок, и чувство голода.
Поэтому есть надо примерно за 1, 5 - 2 часа до сна, а перед сном выпить стакан кефира или простокваши.
Вредно укрываться одеялом с головой.
Комнату, где спят, обязательно надо хорошо проветривать, летом лучше спать с открытым окном.
Перед сном полезно позаниматься дыхательными упражнениями 10 - 15 минут.
Это улучшает работу легких, сердца, нормализует сон.
РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Чтобы быть здоровым и сильным, необходима разнообразная пища.
Здоровая пища и большое количество жидкости снабжают организм энергией, необходимой для роста и развития.
Есть полезно в одно и то же время.
Пища, съеденная без суеты и спешки, хорошо пережеванная, легче переваривается и усваивается организмом.
Есть лучше 3 - 4 раза в сутки с перерывами в 4 - 4, 5 часа.
После еды занятия физкультурой и спортом нужно отложить на 1, 5 – 2 часа, так как переполненный желудок не дает выполнять упражнения в полном объеме ; ощущается тяжесть в животе.
Это наносит вред организму.
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
На первый взгляд курение кажется довольно безобидным по мнению многих курильщиков, оно успокаивает, стимулирует работоспособность и умственную деятельность.
Но это мнение оши - бочное.
Под воздействием вредных веществ, образующихся при сгорании табака, быстрее изнашивается и старится организм, сокращается продолжительность жизни человека, увеличивается заболеваемость раком и туберкулезом.
У школьников от курения ослабляется внимание, ухудшается память, снижается успеваемость.
Отстают они и в физическом развитии.
Важно знать, что алкоголь также влияет на здоровье.
От него нарушается работа печени и почек, кроме того, желтеет кожа, появляются отеки, волосы секутся и ломаются.
Еще от алкоголя замедляется рост и снижается память.
Наряду с курением и алкоголем огромный вред организму приносит употребление наркотиков.
При многократном употреблении они вызывают зависимость.
Если прием наркотика прекратить – наступает «ломка» .