Другие предметы | 5 - 9 классы
Помогите придумать зарядку на урок физкультуры?
( пожалуйста ).
Помогите сделать немецкий Мне нужно 4 предложения про урок физкультуры?
Помогите сделать немецкий Мне нужно 4 предложения про урок физкультуры.
Здравствуйте, завтра день самоуправления и я проважу урок физкультуры у 3 - 5 классов?
Здравствуйте, завтра день самоуправления и я проважу урок физкультуры у 3 - 5 классов.
Помогите как ег провести!
Какой кроссворд можно придумать по физкультуре 5 класс?
Какой кроссворд можно придумать по физкультуре 5 класс.
10 правил по технике безопасности на уроке физкультуры?
10 правил по технике безопасности на уроке физкультуры.
Напишите ответ ?
Напишите ответ !
Пожалуйста !
"первая помощь при травмах на уроке физкультуры".
Помогите пожалуйсто?
Помогите пожалуйсто!
Урок лёгкий - физкультура.
Сейчас мы проходим баскетбол, нужно название всех линий на поле, скинте ссылку или напишите названия и где они находятся.
Пожалуйсто!
Техника прыжка через козла?
Техника прыжка через козла.
Нужно для урока по физкультуре.
Как повести урок физкультуры?
Как повести урок физкультуры.
Написать иссе на тему "физкультура моими глазами"?
Написать иссе на тему "физкультура моими глазами".
Об учителе, о самом уроке.
Как я закалялся?
Как я закалялся?
Урок по физкультуре.
Вопрос Помогите придумать зарядку на урок физкультуры?, расположенный на этой странице сайта, относится к категории Другие предметы и соответствует программе для 5 - 9 классов. Если ответ не удовлетворяет в полной мере, найдите с помощью автоматического поиска похожие вопросы, из этой же категории, или сформулируйте вопрос по-своему. Для этого ключевые фразы введите в строку поиска, нажав на кнопку, расположенную вверху страницы. Воспользуйтесь также подсказками посетителей, оставившими комментарии под вопросом.
Ходьба на месте в спокойном темпе, не нарушая дыхания.
Выполнять 1 минутуИсходное положение : ноги на ширине плеч, руки опущены вниз вдоль тела.
На вдохе поднимаемся на носки, руки через стороны выводим наверх.
Повторять 2 - 5 раз.
Исходное положение : ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Совершаем вращательные движения головой в одну сторону, затем в другую, наклоняем ее вправо - влево, вперед - назад.
Совершить 2 - 5 повторов.
Исходное положение : ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Выполняем наклоны в сторону : правую руку поднимаем вверх и тянемся всем корпусом влево, меняем руки и тянемся уже вправо.
По 2 - 5 раз каждой рукой.
Исходное положение : ноги на ширине плеч, руки выпрямлены параллельно полу.
Поворачиваем корпус вправо и влево.
2 - 5 повторов в каждую сторону.
Исходное положение : ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела.
Совершаем наклоны вперед и тянемся руками к полу.
Затем – назад, поднимая руки вверх.
Выполняем 2 - 5 раз в одном направлении.
Исходное положение : ноги вместе, руки на поясе.
Выполняем махи ногами вперед, назад и в сторону.
Совершить по 2 - 5 повторов на каждую ногу.
Исходное положение : ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела.
Выполняем круговые движения плечами : сначала одним 2 - 5 раз, затем другим и попеременно.
Исходное положение : ноги вместе, руки согнуты перед грудью.
Выполняем резкие выпады руками вперед попеременно.
2 - 5 повторов на каждую руку.
Исходное положение : ноги вместе, руки на поясе.
Выполняем приседания в спокойном темпе, стараясь не ускорять его и не замедлять.
2 - 5 повторов.
Исходное положение : сидя на гимнастическом мате, ноги вместе и выпрямлены.
Выполняем наклоны вперед, хватаясь пальцами руг за пальцы ног.
Повторить 2 - 5 раз.
Исходное положение : сидя на спортивном мате, ноги выпрямлены и широко расставлены.
Тянемся всем корпусом попеременно о к правой ноге, то к левой.
Важно не сгибать колени при этом.
Выполнить 2 - 5 раз на каждую ногу.
Исходное положение : лежа на спине на спортивном мате, ноги согнуты в коленях.
Поворачиваем бедра в сторону так, чтобы колени коснулись пола.
2 - 5 раз на каждый бок.
Исходное положение : встать на четвереньки на гимнастическом мате.
Выполняем прогибы в спине вверх и вниз.
2 - 5 раз в каждую сторону.
Исходное положение : стоя, ноги вместе, руки на поясе.
Прыгаем то на одной ноге, то на другой, то на обеих одновременно.
Продолжительность выполнения – 1 минута.
Бег на месте.
Темп средний.
Сразу не останавливаемся, а сначала переходим на ходьбу.
Общая продолжительность – 1 минута.
Исходное положение : ноги на ширине плеч, руки вдоль тела.
На вдохе плавно поднимаемся на носки и тянемся руками вверх, затем резко опускаем тело вниз, руки к полу и стараемся максимально расслабить спину и шейный отдел.