Другие предметы | 1 - 4 классы
Подскажите как можно написать доклад необходимо подготовить доклад на тему "Здоровый образ жизни".
Доклад на тему "сохрани свои лёгкие здоровыми"?
Доклад на тему "сохрани свои лёгкие здоровыми".
Профессии в нашей жизни К субботе на классный час подготовить небольшой доклад по теме * Профессии в нашей жизни * я хочу быть художницей но я не знаю что да как : (?
Профессии в нашей жизни К субботе на классный час подготовить небольшой доклад по теме * Профессии в нашей жизни * я хочу быть художницей но я не знаю что да как : (.
Помогите написать доклад на тему как сохранить здоровье человека для 2 класса?
Помогите написать доклад на тему как сохранить здоровье человека для 2 класса.
Для чего необходимо вести здоровый образ жизни?
Для чего необходимо вести здоровый образ жизни?
Доклад по физкультуре для 2 - го класса на тему "Здоровый образ жизни?
Доклад по физкультуре для 2 - го класса на тему "Здоровый образ жизни.
".
Доклад на тему "Здоровый образ жизни" для 4 класса?
Доклад на тему "Здоровый образ жизни" для 4 класса.
Помогите пожалуйста по физ - ре задали.
Не очень большой.
Подскажите идею для простого плаката на тему Здоровый образ жизни?
Подскажите идею для простого плаката на тему Здоровый образ жизни.
Доклад по обж ?
Доклад по обж .
5 класс .
Тема : здоровый образ жизни.
Около 1 страницы спасибо за помощь!
Доклад по физкулбтуре 6 класс на тему здоровый образ жизни?
Доклад по физкулбтуре 6 класс на тему здоровый образ жизни.
Нужен доклад на тему по Обж "Здоровый образ жизни"?
Нужен доклад на тему по Обж "Здоровый образ жизни".
Вы перешли к вопросу Подскажите как можно написать доклад необходимо подготовить доклад на тему "Здоровый образ жизни"?. Он относится к категории Другие предметы, для 1 - 4 классов. Здесь размещен ответ по заданным параметрам. Если этот вариант ответа не полностью вас удовлетворяет, то с помощью автоматического умного поиска можно найти другие вопросы по этой же теме, в категории Другие предметы. В случае если ответы на похожие вопросы не раскрывают в полном объеме необходимую информацию, то воспользуйтесь кнопкой в верхней части сайта и сформулируйте свой вопрос иначе. Также на этой странице вы сможете ознакомиться с вариантами ответов пользователей.
Лови)
Чтобы человек чувствовал себя хорошо и его организм работал исправно, надо быть здоровым.
Здоровье человека зависит от многих причин.
Все они делятся на : - биологические – наследственность, воздействия внешней среды ; - социальные – режим труда и отдыха, сна, занятий физкультурой и спортом, качества и режима питания, наличие вредных привычек.
Так как на биологические причины самостоятельно повлиять трудно, то рассмотрим только социальные.
ЗАНЯТИЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
Для здоровья и правильного развития необходимо строгое соблюдения режима в семье.
Надо включить в режим дня утреннюю зарядку, прогулки на свежем воздухе и занятия физкультурой и спортом.
Физические упражнения укрепляют мышцы, тело становится сильным и крепким и самочувствие заметно улучшается.
После утренней зарядки - обязательные водные процедуры.
Они способствуют укреплению нервной системы, закаливают организм.
Ежедневное мытье водой и мылом поддерживает кожу в чистоте.
Чистота предотвращает распространение микробов, вызывающих болезни.
После зарядки и завтрака очень полезно пройти в быстром темпе пешком до школы.
Желательно и домой возвращаться пешком.
Ходьба, связанная с работой многих мышц, улучшает работу сердца, укрепляет организм.
РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА
Правильно организованный труд приносит удовлетворение, радость, благотворно влияет на настроение, а значит, и на здоровье.
Однако, труд без рационального отдыха рано или поздно вызывает утомление : понижается трудоспособность, замедляется реакция, движения становятся менее точными.
Поэтому нужно пос - ле 2 - 2, 5 часа работы делать перерыв на 7 - 10 мин.
Если занимаешься умственным трудом, то эти минуты можно потратить на занятия физическими упражнениями.
Это стимулирует работу головного мозга, улучшает поступление крови по сосудам к сердцу, головному мозгу, а так же ко всем органам и тканям.
СОН
Крепкий, глубокий сон отлично восстанавливает силы.
Спокойному сну мешают и переполненный желудок, и чувство голода.
Поэтому есть надо примерно за 1, 5 - 2 часа до сна, а перед сном выпить стакан кефира или простокваши.
Вредно укрываться одеялом с головой.
Комнату, где спят, обязательно надо хорошо проветривать, летом лучше спать с открытым окном.
Перед сном полезно позаниматься дыхательными упражнениями 10 - 15 минут.
Это улучшает работу легких, сердца, нормализует сон.
РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Чтобы быть здоровым и сильным, необходима разнообразная пища.
Здоровая пища и большое количество жидкости снабжают организм энергией, необходимой для роста и развития.
Есть полезно в одно и то же время.
Пища, съеденная без суеты и спешки, хорошо пережеванная, легче переваривается и усваивается организмом.
Есть лучше 3 - 4 раза в сутки с перерывами в 4 - 4, 5 часа.
После еды занятия физкультурой и спортом нужно отложить на 1, 5 – 2 часа, так как переполненный желудок не дает выполнять упражнения в полном объеме ; ощущается тяжесть в животе.
Это наносит вред организму.
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
На первый взгляд курение кажется довольно безобидным по мнению многих курильщиков, оно успокаивает, стимулирует работоспособность и умственную деятельность.
Но это мнение оши - бочное.
Под воздействием вредных веществ, образующихся при сгорании табака, быстрее изнашивается и старится организм, сокращается продолжительность жизни человека, увеличивается заболеваемость раком и туберкулезом.
У школьников от курения ослабляется внимание, ухудшается память, снижается успеваемость.
Отстают они и в физическом развитии.
Важно знать, что алкоголь также влияет на здоровье.
От него нарушается работа печени и почек, кроме того, желтеет кожа, появляются отеки, волосы секутся и ломаются.
Еще от алкоголя замедляется рост и снижается память.
Наряду с курением и алкоголем огромный вред организму приносит употребление наркотиков.
При многократном употреблении они вызывают зависимость.
Если прием наркотика прекратить – наступает «ломка» .