Доклад о правильном питании?

Kamila788985 23 июн. 2018 г., 11:43:58

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Правильное питание

1.

Пища должна быть свежей.

При хранении неизбежно ухудшаются диетические качества.

Приготовленную еду нельзя оставлять надолго.

В ней начинают идти процессы брожения и гниения.

Лучше кушать еду сразу после приготовления.

2. Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

Если вы питаетесь на рабочем месте, лучше заказывать доставку готовых обедов в офис.

Это позволит вам поддерживать разнообразный и сбалансированный рацион.

Чем больше разных продуктов включено в рацион, тем больше биологически активных веществ поступает в организм.

3. В рационе должны присутствовать сырые овощи и фрукты.

В сырых плодах сконцентрирована живительная сила, в них сохраняется значительно больше витаминов и микроэлементов, чем в вареных.

Сырые овощи и фрукты повышают скорость обменных процессов.

Для людей с избыточным весом, флегматичным, склонным к депрессивным состояниям очень хорошо включать в рацион сырые овощи и фрукты, для повышения скорости обменных процессов.

Людям же с повышенной возбудимостью лучше есть овощи и фрукты, приготовленные на пару или в духовке.

4. Сезонность питания.

Весной и летом необходимо увеличивать количество растительной пищи.

Зимой, напротив целесообразно добавлять в рацион питания продукты, богатые белками и жирами.

5. Ограничение в питании.

Увеличение веса всегда развивается на фоне энергетического дисбаланса, поэтому для снижения массы тела необходимо ограничивать энергетическую ценность рациона питания.

Кроме того, переедание снижает работоспособность, вызывает усталость.

6. Определенное сочетание продуктов.

Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило.

При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике, активизируются процессы брожения и гниения пищи, и в организме происходит накопление шлаков и токсинов.

Если принять во внимание тот факт, что около 90 процентов людей в возрасте свыше 40 - ка лет страдают от вздутия живота, изжоги, горечи во рту, запоров и т.

Д. , то всем им следует подумать об изменении характера питания.

7. От пищи мы должны получать максимум удовольствия.

Прежде всего, надо отказаться от спешки во время еды, от неприятных разговоров и от чтения.

Egorsuhih 13 авг. 2018 г., 15:40:36 | 5 - 9 классы

Придумайте название плаката на тему правильное питание?

Придумайте название плаката на тему правильное питание!

Moz789 18 окт. 2018 г., 12:25:16 | 1 - 4 классы

Подскажите как подобрать правильный рацион питания рыжему коту с мочекаменной болезней(наследственная)?

Подскажите как подобрать правильный рацион питания рыжему коту с мочекаменной болезней(наследственная).

Trifonovanatal 23 нояб. 2018 г., 10:55:08 | 1 - 4 классы

Как правильно можно написать доклад про Россию?

Как правильно можно написать доклад про Россию.

Musayevaafiyat 21 июн. 2018 г., 12:40:05 | 1 - 4 классы

Громадянська освіта 4 клас?

Громадянська освіта 4 клас.

Питання.

Треба дати правильну відповідь.

Фізичне "я" це - а.

Почуття людини б.

Невеличка частина суспільства в.

Тіло людини.

Anna473 27 июл. 2018 г., 16:14:45 | 5 - 9 классы

5 вопросов о правильном питании быстро(ПОСМОТРИТЕ ПРИМЕР ПРИМЕР - ЧТО БЫ ТЫ ВЫБРАЛ НА ОБЕД ?

5 вопросов о правильном питании быстро(ПОСМОТРИТЕ ПРИМЕР ПРИМЕР - ЧТО БЫ ТЫ ВЫБРАЛ НА ОБЕД ?

1)СУП И ВТОРОЕ 2)ЧИПСЫ И БУТЕРБРОДЫ.

Kss20444 14 авг. 2018 г., 15:30:41 | 1 - 4 классы

Нужен доклад на тему доклад для чего нужны полезные ископаемые?

Нужен доклад на тему доклад для чего нужны полезные ископаемые?

Roza19980812 25 сент. 2018 г., 08:14:07 | 5 - 9 классы

Памятка правильного питания для 5 класса?

Памятка правильного питания для 5 класса.

Иванпггллрр 11 нояб. 2018 г., 09:54:23 | 10 - 11 классы

Сравните питание в прошлом и нынешнем разнообразии продуктов питание?

Сравните питание в прошлом и нынешнем разнообразии продуктов питание.

Виктория650 24 мая 2018 г., 12:36:31 | 1 - 4 классы

Правильное питание?

Правильное питание.

Что есть на завтрак, обед, ужин.

Mari599120 26 мар. 2018 г., 17:36:25 | 1 - 4 классы

Частушки о правильном питание?

Частушки о правильном питание.