Как узнать сколько кг содержится в человеке?

Tom2002 16 июл. 2018 г., 10:54:38

Человек начинает испытывать жажду, когда количество воды в его теле уменьшается на 1 - 2%

(0, 5 - 1, 0л).

Потеря 10% влаги от веса тела может привести к необратимым изменениям в организме, а потеря 20% (7 - 8л) уже смертельна.

Обычный человек теряет в день 2 - 3 литра воды.

В жаркую погоду, при высокой влажности, во время занятий спортом расход воды возрастает.

Даже благодаря дыханию человек теряет почти пол - литра воды ежедневно.

Правильный питьевой режим подразумевает сохранение физиологического водного баланса - это уравновешивание поступления и образования воды с ее выделением.

Суточная потребность взрослого человека в воде – 30 - 40 грамм на 1 кг веса тела.

Приблизительно 40% ежедневной потребности организма в воде удовлетворяется с пищей, остальное мы должны принимать в виде различных напитков.

Летом ежедневно нужно употреблять 2 - 2, 5 литра воды.

В жарких районах планеты - 3, 5 - 5, 0л в сутки, а при температуре воздуха 38 –40С и низкой влажности работающим на открытом воздухе потребуется в сутки 6, 0 - 6, 5л воды.

При этом нельзя ориентироваться на то, испытываете вы жажду или нет, поскольку этот рефлекс возникает уже поздно и не является адекватным показателем того, сколько воды нужно вашему организму.

Небезынтересно узнать, что в кашах содержится до 80% воды, в хлебе – около 50%, в мясе – 58 - 67%, в овощах и фруктах – до 90% воды, т.

Е. “сухая” еда состоит на 50 - 60% из воды.

А около 3% (0, 3л) воды образуется в результата биохимических процессов в самом организме.

По некоторым оценкам за 60 лет жизни человек выпивает около 50т воды – целую цистерну!

Участвуя в обмене веществ, вода позволяет уменьшить жировые накопления и снизить вес.

Многие из тех, кто хочет похудеть, считают, что их организм удерживает воду и стараются меньше ее пить.

Однако вода является естественным мочегонным средством и, если вы ее пьете, то теряете в весе.

Если организм получает достаточное количество воды, то человек становится более энергичным и выносливым.

Ему проще контролировать свой вес, поскольку улучшается пищеварение, а когда вас тянет перекусить, часто достаточно бывает просто попить воды, чтобы снизить аппетит.

Симптомами обезвоживания организма являются сухая кожа (может сопровождаться зудом), усталость, плохая концентрация внимания, головные боли, повышение давления, плохая работа почек, сухой кашель, боли в спине и суставах.

Исследованиями ученых уже доказано, что употребление достаточного количества воды может свести к минимуму боли в спине, мигрени, ревматические боли, а также понижение уровня холестерина в крови и кровяного давления, уменьшая тем самым вероятность сердечного приступа.

Потребление достаточного количества воды — это один из лучших способов предотвратить образование камней в почках.

Так как вода не содержит солей, жира, холестерина и кофеина, то, соответственно, она по - другому выводится из организма.

Немецкие ученые, проведя испытания на студентах - добровольцах, пришли к выводу, что те, которые пьют воды и напитков больше, проявляют и больше выдержки и склонности к творчеству, чем пьющие меньше.

Регулярное потребление воды улучшает мышление и координационные действия мозга.

Головной мозг и весь организм будут достаточно заряжены нужными веществами, если вода, которую мы пьем, будет высокого качества, то есть, будет богата минеральными веществами.

Здоровый человек не должен ограничивать себя в питье, но гораздо полезнее пить часто и понемногу.

Вредно выпивать сразу много жидкости, так как вся жидкость всасывается в кровь, и, пока ее излишек не будет выведен из организма почками, сердце получает излишнюю нагрузку.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что роль воды для человека огромна.

Сегодня каждый человек может создать для себя условия сохранения бесценного водного баланса путем правильной организации питьевого режима.

777sofiya777 2 февр. 2018 г., 13:21:50 | 5 - 9 классы

Сколько воды содержится в растениях?

Сколько воды содержится в растениях.

Milasha2 18 мая 2018 г., 06:44:30 | 1 - 4 классы

Сколько воды в теле человека массой 60кг, 90кг, 25кг?

Сколько воды в теле человека массой 60кг, 90кг, 25кг?

Nigbs 13 февр. 2018 г., 15:52:36 | 5 - 9 классы

СКОЛЬКО БИТ СОДЕРЖИТСЯ В4 КБИТ?

СКОЛЬКО БИТ СОДЕРЖИТСЯ В4 КБИТ.

Отличник17 26 мар. 2018 г., 01:44:06 | 1 - 4 классы

3. Множество А содержит 5 элементов, множество В – 4 элемента, а их пересечение содержит 2 элемента?

3. Множество А содержит 5 элементов, множество В – 4 элемента, а их пересечение содержит 2 элемента.

Сколько элементов содержит объединение множеств А и В?

Ольга116ольга1 15 июн. 2018 г., 02:13:49 | 1 - 4 классы

Сколько содержится крови в голубе?

Сколько содержится крови в голубе?

Katrina07 10 дек. 2018 г., 08:46:06 | 10 - 11 классы

Сколько воды в теле человека, с массой тела 60, 90, 29 кг?

Сколько воды в теле человека, с массой тела 60, 90, 29 кг?

Лзк 28 нояб. 2018 г., 08:44:36 | 1 - 4 классы

Вычисли и запиши ?

Вычисли и запиши .

Сколько воды в теле человека, если его масса составляет 36кг.

Лалап 19 нояб. 2018 г., 07:56:36 | 1 - 4 классы

Сколько воды в теле человека при массе 60 кг?

Сколько воды в теле человека при массе 60 кг.

Регион05 21 авг. 2018 г., 07:55:34 | 1 - 4 классы

В каких продуктах содержится витомин?

В каких продуктах содержится витомин.

В (б).

Sopallo 29 окт. 2018 г., 17:30:03 | 10 - 11 классы

В каких продуктах содержится Е 129?

В каких продуктах содержится Е 129.