Другие предметы | 5 - 9 классы
Какую зарядку надо делать ?
И напротяжении какого времени?
Чтобы осанка была прямая.
Какие упражнения необходимо выполнять, чтобы предупредить нарушение осанки?
Какие упражнения необходимо выполнять, чтобы предупредить нарушение осанки?
С помощью какого теста самостоятельно можно определить плоскостопие?
Главной причиной нарушения осанки является : А) слабость мышцБ) привычка к определенным позаВ) ношение сумки портфеля в одной руке Г) все перечисленное.
МНЕ НАДО КАК УСТНО ГОВОРИТ?
МНЕ НАДО КАК УСТНО ГОВОРИТ!
ПОДУМАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА УМОЛЯЮ!
1. Какие самый способ определиния правильности осанки?
2. Какие правила следует соблюдатьв повседневной жизни, чтобы сохранить правильную осанку?
3. Какие упражнения используют для формирования правильной осанки?
Если глагол отвечает на вопросы : что он делает?
Если глагол отвечает на вопросы : что он делает?
Что они делают?
То какого он лица?
Как будет по татарски я утром делаю зарядку?
Как будет по татарски я утром делаю зарядку.
2. В каких местах категорически нельзя делать временное укрытие?
2. В каких местах категорически нельзя делать временное укрытие?
Какое значение для осанки имеет плавание брассом?
Какое значение для осанки имеет плавание брассом.
1. как выглядит человек с правильной осанкой?
1. как выглядит человек с правильной осанкой?
2. какие основные показатели физического развития вы знаете?
Срочно!
Из какого дерева делают лапти?
Из какого дерева делают лапти.
Составь предложения по вопросным схемам : Когда?
Составь предложения по вопросным схемам : Когда?
Кто? что делает?
Где? Кто?
Что делает?
Какую?
Что? .
Какие причины могут вызвать нарушение осанки?
Какие причины могут вызвать нарушение осанки.
Вы зашли на страницу вопроса Какую зарядку надо делать ?, который относится к категории Другие предметы. По уровню сложности вопрос соответствует учебной программе для учащихся 5 - 9 классов. В этой же категории вы найдете ответ и на другие, похожие вопросы по теме, найти который можно с помощью автоматической системы «умный поиск». Интересную информацию можно найти в комментариях-ответах пользователей, с которыми есть обратная связь для обсуждения темы. Если предложенные варианты ответов не удовлетворяют, создайте свой вариант запроса в верхней строке.
Найдите спокойное и тихое место, где вас никто не побеспокоит.
Разложите на полу книги в мягких обложках.
Отойдите от них на длину вашего тела ; Расставьте ноги на ширине плечи и опустите руки вдоль туловища.
Развернитесь в обратную сторону.
Зафиксируйте внимание на стене перед собой.
При этом взгляд человека должен быть непринужденным ; Подумайте о механизмах того, как сдвинуть голову вверх и вперед.
При этом тело должно расправляться и вытягиваться во всю длину.
Дышите свободно и замечайте, что наблюдается вокруг вас.
Вслушивайтесь в звуки, но старайтесь при этом полностью расслабить тело ; Выставьте одну ногу вперед, согнув ее в коленном суставе.
Сядьте на пол так, чтобы тело опиралось на руки, отведенные кзади ; Примите позицию, в которой ступни плоско стоят на полу, а колени согнуты.
Дыхание должно быть спокойным и легким ; Если голова из - за расслабленного состояния опуститься на грудь, необходимо следить, чтобы это происходило медленно.
В ином случае зажимается шейная мускулатура, а голова откидывается назад резким движением ; Следующее упражнение для того, чтобы сделать осанку прямой, выполняется на полу.
Прокатитесь по нему «мячиком» и опуститесь головой на книги ; Пробудьте в вышеописанной позе 20 минут, чтобы получить максимальный эффект от процедуры.
При ее выполнении растягивается мышечный корсет спины, а связки становятся эластичнее ; Поднимитесь с пола примерно через 20 минут и встаньте на четвереньки с опорой на одно колено.
Только после этого можно вставать во весь рост ; В стоячем положении попробуйте расслабиться в течение нескольких минут.
При этом почувствуйте, что ваши ноги крепко стоят на полу, а их длина постепенно увеличивается ; Когда стоите, держите голову прямо, а подбородок направьте перед собой.
Не наклоняйте голову назад, вперед, а также в стороны.
Расправьте плечи и сведите вместе лопатки.
Пытайся держать осанку неделю точно.
Кушай немного.
Спи ровно не сворачиваясь в клубок.
Не сгибайся в пояснице не вкоем - случае.
И походка должна быть лёгкой.
Живот вобратьи ягодицы подтяни.
И ещё попытайся походить с книжкой на голове по утрам ходи где - то в часов 10 и где - то час так ходи с ровной осанкой.
И каждый день пытайся по 15 - 20 минут стоять ц стенки ровно.
И занимайся каждый день танцем живота хотя - бы через день 2.
И укрепляй мышцы спины.
Занимайся спортом и хорошо плавай!
Удачки)))).