Другие предметы | 10 - 11 классы
1. какая роль физической культуры в обеспечении здорового образа жизни?
2. Сформулируйте основные принципы рационального питания.
Сравните свой режим питания в рабочий и выходной день?
Сравните свой режим питания в рабочий и выходной день.
Попытайтесь определить какой режим питания более соответствует условиям здорового образа жизни и почему.
ОБЖ.
Что в себя включает понятие физической культуры личности?
Что в себя включает понятие физической культуры личности?
А) интерес и мотивация к занятиям физическими упражнениями Б) овладение гигиеническими навыками В) приобретение привычек здорового образа жизни Г) разносторонняя базовая физическая подготовительность Д) владениями базовыми организационно - методическими умениями проведения самодеятельных занятий физическими упражнениями.
Какую роль играет образ жизни человека в профилактике основных неинфекционных заболеваний?
Какую роль играет образ жизни человека в профилактике основных неинфекционных заболеваний.
Какое значение имеют занятия физической культурой для укрепления и сохранения здоровья?
Какое значение имеют занятия физической культурой для укрепления и сохранения здоровья.
Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение… а?
Базовая физическая культура преимущественно ориентирована на обеспечение… а.
Сохранение и восстановление здоровья.
Б. развитие резервных возможностей человека.
В. физической подготовленности человека к жизни.
Г. подготовку к профессиональной деятельности.
Что включает в себя физическая культура?
Что включает в себя физическая культура?
А) занятия физическими упражнениями в) соблюдения режима дня с) правильное питание д) все ответы верны.
Помогите написать реферат на тему Здоровье сберегающая физическая культура?
Помогите написать реферат на тему Здоровье сберегающая физическая культура!
Почему физическая культура является основой физического здоровья?
Почему физическая культура является основой физического здоровья?
Значение физической культуре в здоровом образе жизни?
Значение физической культуре в здоровом образе жизни.
Помогите пожалуйста у меня просто спорная оценка за четверть по физ - ре.
Поясните, что означает рациональная организация жизнедеятельности человека?
Поясните, что означает рациональная организация жизнедеятельности человека.
6. Какова роль социального работника в формировании здорового образа жизни клиента?
Перед вами страница с вопросом 1. какая роль физической культуры в обеспечении здорового образа жизни?, который относится к категории Другие предметы. Уровень сложности соответствует учебной программе для учащихся 10 - 11 классов. Здесь вы найдете не только правильный ответ, но и сможете ознакомиться с вариантами пользователей, а также обсудить тему и выбрать подходящую версию. Если среди найденных ответов не окажется варианта, полностью раскрывающего тему, воспользуйтесь «умным поиском», который откроет все похожие ответы, или создайте собственный вопрос, нажав кнопку в верхней части страницы.
Роль физической культуры в обеспечении здорового образа жизни
Физическая культура и спорт всегда рассматривались и ценились в нашем обществе достаточно высоко.
В настоящее время, когда наша страна переживает серьезный социально - демографический кризис, когда российский народ вырождается, когда смертность превышает рождаемость, проблемы формирования ЗОЖ россиян становятся сверхактуальными.
Нам необходимо весь тот огромный потенциал физической культуры и спорта «в полной мере использовать на благо процветания России.
Это наименее затратные и наиболее эффективные средства форсированного морального и физического оздоровления нации» Основные принципы рационального питания
Так каковы же принципы рационального питания, которых нужно придерживаться всем, вне зависимости от возраста – и молодым, и старым?
Рациональное питание предусматривает достаточное поступление в организм всех основных пищевых ингредиентов – белков, жиров и углеводов, а также витаминов, минеральных веществ и микроэлементов.
При этом учитывается источник получения этих важнейших веществ и их соотношение.
Так, например, мясо, являясь источником полноценного в аминокислотном составе белка, одновременно содержит большое количество полинасыщенных жиров, избыток которых приводит к быстрому нарастанию массы тела.
Поэтому одним из правил рационального питания является по возможности более полное замещение мясных блюд блюдами из рыбы, творога и кисломолочными продуктами.
Они также содержат достаточно высокоценный белок, при этом, не угрожая развитием ожирения, поскольку жиров в них значительно меньше.
Основной функцией пищи является восполнение энергозатрат человеческого организма.
В молодом и зрелом возрасте 65 % трат энергии должно покрываться за счет углеводов, 25 % – за счет белков и 30 % – за счет жиров, которые являются самыми высококалорийными продуктами (1 г жира дает при «сгорании» в организме 9 ккал, тогда как белки и углеводы – лишь 4 ккал).
Если человек занимается тяжелым физическим трудом, калорийность пищи и доля жиров в ней должны закономерно возрастать.
Если же преобладает труд умственный, наблюдается гиподинамия (малоподвижность), поэтому следует уменьшать калорийность пищи.
С возрастом энергетические потребности организма закономерно снижаются, поэтому предпочтительнее, чтобы диета лиц старшего возраста соответствовала их энергозатратам.