ОБЖ составить свой план укрепление нервной системы помагите пажалуйста плизззз?

Savana01 29 апр. 2020 г., 06:29:10

Ейчас принято говорить, что все болезни от нервов.

Если задуматься, то это действительно так.

Нервная система обеспечивает приспособление к внешней среде и регулирует деятельность отдельных органов и тканей.

Укрепление нервной системы — это залог здоровья и целостности организма.

Укрепление нервной системы во многом зависит именно от вас.

Лекарства и больница — это крайний случай.

Обычно в таких методах нуждаются люди, доводящие себя до нервного истощения.

Запомните, что никогда не стоит опускать руки.

Нервная система способна вам поддаться, если вы будете соблюдать основные методы ее укрепления :

• Здоровое питание — один из главных методов укрепления нервной системы.

Старайтесь завтракать, обедать и ужинать в одно время.

Не переедайте — излишнее питание влияет плохо не только на организм, но и на жизнедеятельность.

Кроме того, страдает работоспособность.

Не ешьте на ночь — утром будете чувствовать тяжесть в желудке.

Сон тоже страдает от переедания.

• Пытайтесь делать уклон на натуральные продукты, в которых есть кальций.

Его отсутствие способно довести до неврастении.

Вы замечали, что люди часто грызут ногти, хрустят пальцами, ведут себя очень возбужденно, но быстро устают?

Это тоже нехватка кальция.

Этот элемент способен укрепить весь организм, не говоря уже о костях и зубах.

• Приучите себя делать зарядку по утрам.

Особенно хорошо, если вы занимаетесь физкультурой на воздухе.

Утренний бег — залог хорошего настроения на весь день.

Ваш организм просыпается с удовольствием, ощущая, что он вам не безразличен.

• В обеденный перерыв выходите подышать свежим воздухом.

Если вы курите, старайтесь покончить с этой пагубной привычкой.

Не бросайте сразу.

Ограничивайте себя в сигаретах с каждым днем.

Алкоголь — это тоже один из главных раздражителей нервной системы.

Старайтесь проводить как можно меньше времени в компании своих вредных привычек.

Помните, что табак и алкоголь — это стимуляторы, а укрепление нервной системы стимуляторами нежелательно.

• Утренний душ поможет вам не только побыстрее проснуться, но и оздоровить организм.

Вода расслабляет и успокаивает — это знают все.

Кроме того, вода омолаживает.

Контрастный душ способен обеспечить не только укрепление нервной системы, но и добавить бодрости на весь день, а бодрость — это в первую очередь залог продуктивной работоспособности.

• Не ложитесь спать сразу же после активного дня.

Постарайтесь плавно перейти к отдыху : почитайте, посмотрите развлекательную программу или фильм, в котором нет сцен насилия и крови.

• Здоровый полноценный сон позитивно влияет на укрепление нервной системы.

Ваша постель должна быть мягкой и удобной.

Если на улице тепло, старайтесь спать с открытым окном.

Свежий воздух поможет вам выспаться.

• Позитивный настрой и оптимизм влияют на укрепление нервной системы лучше, чем любые лекарства.

Научитесь решать проблемы спокойно.

Помните, что в жизни не может быть все гладко.

Проблемы случаются со всеми, но это не повод впадать в отчаянье.

Вспомните, сколько вы уже пережили неприятных ситуаций.

Запомните, что вы — сильная личность, и жизненные неурядицы неспособны вас сломать и испортить настроение.

Радуйте себя какими - то сюрпризами.

Сели на диету?

Не случится ничего страшного, если вы полакомитесь кусочком шоколада, а в шоколаде, как вы знаете, содержатся гормоны счастья.

Укрепление нервной системы — это не тяжеля наука и не болезненный процесс.

Просто скажите себе : «Я — очень сильный человек, я все смогу, и в моих интересах мое личное счастье» .

Поля39 6 авг. 2020 г., 22:34:53 | 1 - 4 классы

Что любит нервная система , а что нет ?

Что любит нервная система , а что нет ?

Gamama1 11 апр. 2020 г., 18:32:18 | 1 - 4 классы

Значение нервной системы для организма?

Значение нервной системы для организма.

DashuniaN 30 янв. 2020 г., 13:47:50 | 5 - 9 классы

Отдельное укрепление в системе крепостных сооружений ?

Отдельное укрепление в системе крепостных сооружений ?

Lexus470 27 июн. 2020 г., 11:43:07 | 5 - 9 классы

Где находится нервная система у ланцетников?

Где находится нервная система у ланцетников.

Achekarov2015 12 сент. 2020 г., 13:12:35 | 1 - 4 классы

Составить план подготовки путешествия по своему городу?

Составить план подготовки путешествия по своему городу.

Kirillpro48 3 апр. 2020 г., 06:12:23 | 1 - 4 классы

Что такое Система органов крообращения , нервная система , органы чувств, железы?

Что такое Система органов крообращения , нервная система , органы чувств, железы?

Polinadovnorovi 20 апр. 2020 г., 01:40:56 | 1 - 4 классы

Люди добрые помогите пажалуйста составить план текста < ; Жизнь древних славян> ; , раскрывающий название?

Люди добрые помогите пажалуйста составить план текста < ; Жизнь древних славян> ; , раскрывающий название.

КраснаяНить 18 дек. 2020 г., 06:27:00 | 5 - 9 классы

Помаги плизззз решить 4?

Помаги плизззз решить 4!

)).

ВікаV 31 окт. 2020 г., 07:48:59 | 5 - 9 классы

ПОЖАЛУЙСТАА 30 БАЛЛЛОООВ ребят, пожалуйста помогите по обж : )составить план 1 - го похода )пожалуййстаа ))0)?

ПОЖАЛУЙСТАА 30 БАЛЛЛОООВ ребят, пожалуйста помогите по обж : )

составить план 1 - го похода )

пожалуййстаа ))0).

Малая13шкальница 3 нояб. 2020 г., 14:39:48 | 1 - 4 классы

Чтобы избежать переутомления нервной системы надо?

Чтобы избежать переутомления нервной системы надо.