Другие предметы | 5 - 9 классы
Каково влияние ходьбы на лыжах на здоровье человека?
Влияние газов на здорового человека?
Влияние газов на здорового человека.
Доклад на тему загрезнение воздуха и его влияние на здоровье человека?
Доклад на тему загрезнение воздуха и его влияние на здоровье человека.
Что такое ионизирующее излучение и каково его влияние на организм человека?
Что такое ионизирующее излучение и каково его влияние на организм человека.
Влияние неблагоприятной окружающей среды на здоровье человека план?
Влияние неблагоприятной окружающей среды на здоровье человека план.
Компьютер и его влияние на здоровье человека?
Компьютер и его влияние на здоровье человека.
Если можно, не "размусоливать" : з Пасибо зарание.
Какое влияние на здоровье человека оказывает окружающая природная среда?
Какое влияние на здоровье человека оказывает окружающая природная среда?
Доклад способы ходьбы на лыжах классическим ходом?
Доклад способы ходьбы на лыжах классическим ходом.
Каково влияние лыжной ходьбы для здоровья человека?
Каково влияние лыжной ходьбы для здоровья человека.
Каково влияние духовных факторов на состояние здоровья человека?
Каково влияние духовных факторов на состояние здоровья человека?
Какое влияние на здоровье человека оказывают занятия спортом и туризмом?
Какое влияние на здоровье человека оказывают занятия спортом и туризмом.
Перед вами страница с вопросом Каково влияние ходьбы на лыжах на здоровье человека?, который относится к категории Другие предметы. Уровень сложности соответствует учебной программе для учащихся 5 - 9 классов. Здесь вы найдете не только правильный ответ, но и сможете ознакомиться с вариантами пользователей, а также обсудить тему и выбрать подходящую версию. Если среди найденных ответов не окажется варианта, полностью раскрывающего тему, воспользуйтесь «умным поиском», который откроет все похожие ответы, или создайте собственный вопрос, нажав кнопку в верхней части страницы.
Полезно для сердца и для общей выносливости.
Хорошо тренирует мышцы ног, рук.
Лыжи - очень нужный и полезный вид спорта.
Ходьба на лыжах укрепляет организм, развивает выносливость, силу и ловкость.
При ходьбе на лыжах нетрудно подобрать оптимальный режим нагрузки для любого человека.
Во время лыжной прогулки активно работает все тело : руки, ноги, органы дыхания, сердечнососудистая система, но особенно развиваются мышцы плечевого пояса, ног и живота (что очень важно для девушек и женщин).
Достаточно сказать, что за час ходьбы на лыжах упражнение для мышц живота повторяется до 50 000 раз.
Очень полезны лыжи для людей, имеющих избыточный вес.
Ритмические движения лыжника поочередно включают в работу все новые и новые мышечные группы, что ведет к усиленному расходу калорий и похуданию.
Ходьба на лыжах укрепляет нервную систему, так как создает цепь положительных реакций, в результате которых нервные центры освобождаются от очагов застойного возбуждения.
Людям любого возраста лыжный спорт обеспечивает бодрость, жизнерадостность, выносливость, восстанавливает хороший сон и аппетит.
Во время лыжных прогулок и походов воспитываются такие качества, как смелость, выносливость, настойчивость, дисциплинированность, храбрость, сила воли.
Люди учатся преодолевать трудности, закаляют свой характер, что особенно важно для детей и подростков.
Обучиться ходьбе на лыжах можно в любом возрасте.
"Ставить на лыжи" детей можно с пяти лет.
В 8 - 10 лет их уже можно допускать к соревнованиям.
Показания и противопоказания к занятиям лыжным спортом такие же, как и при занятиях другими видами спорта.
Для того чтобы занятия на лыжах принесли большую пользу, нужно ходить на прогулки в любую погоду.
Для начинающих лыжников и пожилых людей физические нагрузки увеличиваются постепенно, изо дня в день, из месяца в месяц.
Степень лыжной нагрузки обычно складывается из количества упражнений, скорости их выполнения и времени.
Все эти факторы легко регулируются.
Заниматься ходьбой на лыжах рекомендуется 2 - 3 раза в неделю по 40 - 60 мин.
Начинающему лыжнику за одно занятие достаточно пройти пять километров.
Лыжная техника одинакова для мужчин и женщин, но физические нагрузки, даваемые мужчинам, должны быть значительно больше.
На первых занятиях лыжным спортом разучивается техника лыжных ходов и основные виды движения.
Лыжник учится двухшажному ходу : попеременно отталкиваясь палками, скользит то на одной лыже, то на другой, передвигаясь по лыжне, производит энергичные толчки руками и ногами, обращая особое внимание на расслабление мышц после каждого толчка.
Осваиваются различные повороты на месте, прыжки без опоры на палки и с опорой на них.
Начинающих лыжников учат различным вариантам подъема на склон или спуску с него.
Пологие подъемы преодолеваются обычно скользящим или ступающим шагом, крутые - "полуелочкой", "елочкой" или "лесенкой".
При спуске со склона наиболее распространенным методом торможения является так называемый "плуг".
Для преодоления препятствий начинающего лыжника учат применять прямое перешагивание или перепрыгивание с упором на палки.
При обучении лыжному спорту детей родители или наставники должны научить их идти не только по готовой лыжне, но и по целине, проходить под деревьями, спускаться с пологих и крутых склонов и подниматься на них.
Нужно следить, чтобы начинающие лыжники не "висли" на палках, а больше работали ногами.
Начинающему лыжнику больше подойдут прогулочные лыжи, так как они шире и устойчивей.
Подобрать лыжи по размеру нетрудно : поставленные вертикально рядом со ступней лыжи должны доходить до ладони вытянутой руки.
Лыжные палки должны быть не выше плеча и не ниже подмышечной впадины.
Ботинки обычно берутся на один размер больше и примеряются на два носка : шерстяной и простой, либо используются специально утепленные ботинки.
Одежда для лыжных прогулок должна быть легкой и мягкой.
Она должна хорошо пропускать воздух, держать тепло и не стеснять движений.
Лучше всего для этих целей подходит лыжный костюм.
На голову удобней всего надеть шерстяную вязаную шапочку.
Рукавицы подбираются по размеру руки и должны быть теплыми и удобными.
Тут все написанно, прочита.