Назовите основные правила приема пищи?

Tata200194 18 янв. 2021 г., 17:56:33

1. Принимать пищу желательно в спокойной обстановке.

Не

акцентируй свое внимание на радио - или теле, передаче, игрой с мобилкой,

чтении, работе, разговорах.

Тогда ты с удовольствием будешь поглощать

пищу, твое внимание будет сосредоточенно на пище ее вкусе, ее запахе,

то продукты, употребляемые тобой, будут полноценно усваиваться

организмом.

2. Режим питания должен быть регулярным.

Нерегулярные приемы пищи сбивают с толку и тело и разум.

3. Кушай сидя.

Бывает, что очень спешишь, и думаешь всего - лишь

быстро перекусить, дай себе время присесть за стол, тогда пищеварение

будет полноценным и нормальным.

4. Очень плохо принимать пищу в нервом или возбужденном состоянии.

Когда

человек разгневан, пищеварительные ферменты, вырабатываются организмом в

гораздо меньшей недостаточной степени.

А когда почувствуешь, что ты уже

спокоен, и ничего не раздражает и не мешает кушать - приступай к еде.

5. Не переедай.

Когда ощутишь комфортное состояние в желудке,

значит, ты уже поел.

Пища не должна поступать в количестве более чем

75% от чувства полного насыщения.

Ведь когда желудок наполнен до отказа,

метаболизм функционирует неполноценно.

6. Старайся не есть пищу в холодном виде.

Такая еда затормаживает и гасит процесс пищеварения, и отнимают у твоего организма тепловую энергию .

7. «Когда я ем, я глух и нем» - не болтай, пережевывая еду.

Твои

ощущения во время еды и твои мысли о том, какой пища имеет аромат, вкус и

внешний вид принесут удовольствие и пользу от трапезы.

8. Не спеши, при приёме пищи, кушай не торопясь.

Когда быстро

заглатываешь еду, затрудняется процесс пищеварения.

Пищу принимай

небольшими кусочками, постепенно, пока не прожуешь предыдущий кусок.

9. Не кушай снова до тех пор, пока предыдущая еда хотя бы частично не усвоиться.

Это

условие разрешается нарушить лишь в период тяжелых тренировок, когда

организму необходим постоянный источник энергии.

Но все равно, нужно

дать фору желудку хотя бы двадцать минут – полчаса.

В основном кушай

снова стоит при первом же малейшем признаке голода.

Elinaivanova1 21 мар. 2021 г., 09:58:20 | 10 - 11 классы

Назовите основные признаки пожара?

Назовите основные признаки пожара.

Sofoч 1 июн. 2021 г., 21:46:25 | 5 - 9 классы

Назовите основные правила безопасного падения во время занятий гимнастики?

Назовите основные правила безопасного падения во время занятий гимнастики.

ВалерияВеликая 11 авг. 2021 г., 11:12:59 | 5 - 9 классы

Назовите основные правила электробезопасности при работе в мастерской электротехнологии?

Назовите основные правила электробезопасности при работе в мастерской электротехнологии.

Lera667695 10 апр. 2021 г., 01:48:10 | 5 - 9 классы

Назовите основные причины отравления?

Назовите основные причины отравления.

Razer11rus 16 авг. 2021 г., 03:03:35 | 5 - 9 классы

Назовите основные признаки города?

Назовите основные признаки города.

Настямахова742608946 24 авг. 2021 г., 13:32:46 | 10 - 11 классы

Основные правила с водопроводом?

Основные правила с водопроводом.

Дашка161пролл 12 февр. 2021 г., 11:02:54 | 1 - 4 классы

Какие основные правила школьника?

Какие основные правила школьника?

Миша166 11 мая 2021 г., 19:06:40 | 10 - 11 классы

Водитель жалуется на частые ноющие боли в средней части живота?

Водитель жалуется на частые ноющие боли в средней части живота.

Боли возникают после приема пищи или выкуривания сигареты.

До приема пищи он иногда ощущает жжение в этой области, которое легко снимается, если принять раствор питьевой соды.

Какое заболевание у водителя?

Объясните причину возникающих болей.

Запишите, какие профилактические мероприятия необходимо проводить для предупреждения данного заболевания.

Andrei989228 5 авг. 2021 г., 04:35:23 | 1 - 4 классы

Как правильно должны лежать нож и вилка после окончания приема пищи?

Как правильно должны лежать нож и вилка после окончания приема пищи.

Вера123 10 июн. 2021 г., 07:54:59 | 5 - 9 классы

Назовите основные свойства почвы?

Назовите основные свойства почвы.