Как можно изличиться от болезни поднимать плечи?

Kakayraznitsa 14 мар. 2018 г., 23:18:49

Мнееееееее больно у меня плечи болят

ты тууууу ту.

Remborno228 14 мар. 2018 г., 23:18:54

Чтобы избавиться от одной

привычки, надо заменить ее на другую.

Занятия разными гимнастиками - это

хорошо, но не всегда реально.

Выработкой новой привычки можно заняться дома, не

тратя на это много времени, но сохраняя концентрацию внимания на этом вопросе.

Важно помнить, что поднятые плечи - это напряжение мышц, а Вам нужно выработать

привычку держать плечи в нормальном состоянии, но не напрягая их давлением

вниз, а в результате правильного расслабления.

Для этого есть хорошие

упражнения для дома из йоги и пр.

Я рекомендую упражнение у стенки.

Делать

каждый день 5 - 10 минут.

Лучше несколько раз в день.

Встать спиной к стене,

пятки на расстоянии стопы от стены на ширине плеч, колени свободно согнуты.

Распрямить позвоночник и всю спину, начиная с поясницы.

Для этого постарайтесь

прижать поясницу к стене и затем продолжайте прижимать всю спину.

Особое

внимание на воротниковую зону.

Прижать плоско к стене лопатки и при этом

расслабить плечи, чтобы они как бы повисли вдоль стены.

Выдерживая эту позу,

последовательно контролируйте всю цепочку действий снова и снова : поясница,

лопатки, воротник, плечи (расслабить) ; поясница, лопатки, воротник, плечи

(расслабить) ; и так 5 - 10 минут.

Далее есть техника отхода от стенки, но даже

этого упражнения будет достаточно, чтобы заменить улучшения очень скоро.

Побочное явление - убирается живот.

Вы это сразу заметите.

Желаю удачи.

05123 21 окт. 2018 г., 14:10:34 | 1 - 4 классы

Какие есть возбудители болезней?

Какие есть возбудители болезней.

Stuff822 18 мар. 2018 г., 10:11:27 | 5 - 9 классы

СРОЧНО?

СРОЧНО!

От какой болезни делается ребёнку прививка в первые часы его жизни.

Leralazareva2 25 мар. 2018 г., 03:11:04 | 5 - 9 классы

Признаки Лучевой Болезни?

Признаки Лучевой Болезни.

Jenncyrus10 24 мар. 2018 г., 17:30:16 | 5 - 9 классы

Небольшое сообщение на тему "Морская болезнь, её причины , профилактика"?

Небольшое сообщение на тему "Морская болезнь, её причины , профилактика".

Срочно!

Даю 10 баллов .

Katemiklina 21 апр. 2018 г., 06:32:49 | 1 - 4 классы

Что такое nasir не болезнь?

Что такое nasir не болезнь!

Пупс01 4 окт. 2018 г., 07:43:55 | 5 - 9 классы

Кто в дни болезней всех полезней и лечит нас от всех болезней?

Кто в дни болезней всех полезней и лечит нас от всех болезней.

Andreysova198 20 янв. 2018 г., 03:45:41 | 1 - 4 классы

Что входит в диету при болезни ?

Что входит в диету при болезни ?

Titenko 6 июл. 2018 г., 14:31:22 | 5 - 9 классы

Помогите срочно?

Помогите срочно!

Заполните таблицу.

Инфекционные заболевания и их профилактика!

Нужно только название болезней!

Остальное сама!

Екатерина291104 15 нояб. 2018 г., 21:50:41 | 1 - 4 классы

Что такое куриная болезнь?

Что такое куриная болезнь.

OssLofvi7taLubangel 16 апр. 2018 г., 09:38:06 | 5 - 9 классы

Болезнь с жаром но не простуда?

Болезнь с жаром но не простуда.