Доклад на тему закаливание для 7 класса по обж плиззззззззз?

Fitaxa 30 нояб. 2020 г., 20:45:46

Закаливание - это комплекс мероприятий по повышению

устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно - климатических

условий.

Закаливание – это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка

их к своевременной мобилизации.

Закаливающие процедуры нормализуют состояние

эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они

придают бодрость, улучшают настроение.

Закаливание повышает работоспособность и

выносливость организма.

Закаленный человек легко переносит не только жару и

холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить

защитные силы организма.

Важнейшая

профилактическая роль закаливания состоит в том, что закаливание не лечит, а

предупреждает болезнь.

Закаливание может применять любой человек независимо от

степени физического развития.

Закаливание

– это умелое использование совершенных, созданных тысячелетней эволюцией

физиологических механизмов защиты и адаптации организма.

Оно позволяет использовать

скрытые возможности организма, мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем

самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды.

Закаливание

необходимо осуществлять по следующим механизмам :

1.

Систематичность

использования закаливающих процедур.

Закаливание организма должно проводиться

систематически, изо дня в день в течение всего года независимо от погодных

условий и без длительных перерывов.

2. Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия.

Закаливание принесет

положительный результат лишь в том случае, если сила и длительность действия

закаливающих процедур будут наращиваться постепенно.

Переход от менее сильных

воздействий к более сильным должен осуществляться постепенно, с учетом

состояния организма и характера его ответных реакций на применяемое

воздействие.

3. Последовательность в проведении закаливающих процедур.

Необходима

предварительная тренировка организма более щадящими процедурами.

Начать можно с

обтирания, ножных ванн, и уж затем приступить к обливаниям, соблюдая при этом

принцип постепенности снижения температур.

4. Учет

индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья.

Прежде чем

приступать к приему закаливающих процедур, следует обратиться к врачу, так как

закаливание оказывает весьма сильное воздействие на организм, особенно на

людей, впервые приступающих к нему.

Учитывая возраст и состояние организма,

врач поможет правильно подобрать закаливающее средство и посоветует, как его

применять, чтобы предупредить нежелательные последствия.

5. Комплексность воздействия природных факторов.

Основными средствами закаливания

являются воздух, вода, солнечные лучи ; сочетание с физическими упражнениями

повышает эффективность закаливающих процедур.

Основные

методы закаливания :

1.

Закаливание

воздухом

2.

Воздушные ванны

3.

Закаливание водой.

4. Закаливание в парной

5.

Закаливание солнцем

Гигиенические

требования при проведении занятий

Физические

упражнения являются одним из важнейших закаливающих факторов.

Физические

упражнения значительно расширяют функциональные возможности всех систем

организма, повышают его работоспособность.

Их оздоровительный и

профилактический эффект связан с повышенной физической активностью, усилением

функций опорно - двигательного аппарата, активизацией обмена веществ.

Для

занятий закаливанием и физическими упражнениями используют специальную одежду,

к которой применяется ряд требований.

В

заключении отметим, что закаливание – важное средство профилактики

неблагоприятного воздействия погодно - климатических условий на организм.

Систематическое применение закаливающих процедур повышает общий уровень

здоровья человека.

Пппппг 9 окт. 2020 г., 01:31:20 | 5 - 9 классы

Срочно доклад на обж 6 класс?

Срочно доклад на обж 6 класс!

ТЕМА : ВСТРЕЧА В ЛЕСУ С ДИКИМ ЖИВОТНЫМ!

НА ЗАВТРА ЗАДАЛИ!

Grishabacradze 5 авг. 2020 г., 13:21:13 | 1 - 4 классы

Доклад на тему "Закаливание" по физкультуре?

Доклад на тему "Закаливание" по физкультуре.

Kryazhov2014 2 авг. 2020 г., 00:57:48 | 5 - 9 классы

Доклад не большой по ОБЖ на тему ураганы?

Доклад не большой по ОБЖ на тему ураганы.

Ilya12332 21 дек. 2020 г., 16:15:06 | 5 - 9 классы

Доклад по ОБЖ 5 класс на тему "Правила личной безопасности"?

Доклад по ОБЖ 5 класс на тему "Правила личной безопасности".

Помогите пожалуйста!

Это срочно!

Dandandandan1 11 мая 2020 г., 02:50:16 | 5 - 9 классы

Доклад по ОБЖ на тему " вредные привычки"?

Доклад по ОБЖ на тему " вредные привычки".

Kankulova 31 мая 2020 г., 16:50:43 | 5 - 9 классы

Помогите написать доклад по обж на тему "пожар" для 5 класса пожалуйста?

Помогите написать доклад по обж на тему "пожар" для 5 класса пожалуйста!

Alex79m 17 июл. 2020 г., 17:21:05 | 5 - 9 классы

Доклад на тему : зачем нужен предмет обж?

Доклад на тему : зачем нужен предмет обж?

Andrej12 9 сент. 2020 г., 15:37:51 | 5 - 9 классы

Помогите по ОБЖ доклад на тему пожары?

Помогите по ОБЖ доклад на тему пожары.

Olesca2005 29 нояб. 2020 г., 00:33:34 | 5 - 9 классы

Интересный доклад на любую тему по ОБЖ, 6 класс?

Интересный доклад на любую тему по ОБЖ, 6 класс!

59 Балов!

Sashazak 2 нояб. 2020 г., 04:55:15 | 1 - 4 классы

Доклад на тему Я и дорога на ОБЖПОМОГИТЕ?

Доклад на тему Я и дорога на ОБЖ

ПОМОГИТЕ.