Доклад на тему техника лыжных ходов 3 вида или больше?

Yrusnak 25 февр. 2021 г., 05:17:08

1 - я фаза - свободное скольжение.

Главная задача - уменьшить возможную

потерю скорости и подготовиться к отталкиванию палкой.

В этой фазе очень

важно уменьшить силу трения лыж о снег, дать отдых мышцам, не

затягивать время скольжения.

2 - я фаза - скольжение с выпрямлением опорной ноги.

Главная задача - увеличить скорость скольжения.

С этой целью очень важно при отталкивании палкой включить в работу более мощные мышцы туловища, обеспечить жесткую передачу усилий на скользящую лыжу и подготовиться к подседанию на опорной ноге.

3 - я фаза - скольжение с подседанием.

В этой фазе очень важно быстро остановить скользящую лыжу, ускорить выполнение подседания, обеспечить высокую скорость маховых движений рукой и ногой и ускорить перекат.

4 - я фаза - выпад с подседанием.

Главное - обеспечить максимальную скорость выпада и завершить подседание для эффективного окончания отталкивания ногой.

5 - я фаза - отталкивание с выпрямлением толчковой ноги.

Главная задача фазы - завершить отталкивание палкой и лыжей, обеспечить скорость движения маховой ноги к концу выпада и выполнить отталкивание на направление "на взлет".

Nastia2002ul 6 янв. 2021 г., 19:47:33 | 1 - 4 классы

Доклад на тему техника безапастности на уроке фикультура?

Доклад на тему техника безапастности на уроке фикультура.

BABAH0o4 4 мар. 2021 г., 21:44:34 | 1 - 4 классы

Доклад на тему виды спорта?

Доклад на тему виды спорта.

Диана563Тильбаева 30 мар. 2021 г., 05:16:26 | 10 - 11 классы

Нужен инструктаж по технике безопасности при лыжной подготовке?

Нужен инструктаж по технике безопасности при лыжной подготовке.

Элиссон 2 июл. 2021 г., 03:23:12 | 1 - 4 классы

Доклад на тему лыжные виды спорта 2 класс?

Доклад на тему лыжные виды спорта 2 класс.

Kalashnikova2001 23 февр. 2021 г., 19:40:38 | 5 - 9 классы

Техника выполнения лыжных ходов и их видыПОМОГИТЕ СРОЧНО?

Техника выполнения лыжных ходов и их виды

ПОМОГИТЕ СРОЧНО.

Kumpantatyana 4 апр. 2021 г., 23:56:46 | 1 - 4 классы

Доклад на тему : техника ступаешего и скользящего шага?

Доклад на тему : техника ступаешего и скользящего шага!

АлинаКатюха 20 апр. 2021 г., 11:02:50 | 1 - 4 классы

Какие есть виды лыжных ходов?

Какие есть виды лыжных ходов.

Saneek1999 5 окт. 2021 г., 01:39:36 | 5 - 9 классы

Помогите пожалуйста?

Помогите пожалуйста!

Мне нужен доклад по физкультуре на тему : "Лыжный спорт".

NVicThуhk1icyla 22 мар. 2021 г., 10:01:36 | 5 - 9 классы

Какие лыжные ходы используются в гонках?

Какие лыжные ходы используются в гонках?

Kolok195lol 16 авг. 2021 г., 03:36:04 | 5 - 9 классы

Доклад на тему лыжная подготовка?

Доклад на тему лыжная подготовка.