Другие предметы | 1 - 4 классы
Какое влияние оказывает ходьба на лыжах на здоровье человека.
Какое влияние на здоровье человека оказывает отдых, занятия спортом и туризмом?
Какое влияние на здоровье человека оказывает отдых, занятия спортом и туризмом?
Объясни свою точку зрения.
Какое влияние на биосферу оказывает хозяйственная деятельность человека?
Какое влияние на биосферу оказывает хозяйственная деятельность человека?
Приведите примеры положительного и отрицательного влияния человека на окружающую среду.
Какое влияние на здоровье человека оказывают занятия спортом и туризмом ?
Какое влияние на здоровье человека оказывают занятия спортом и туризмом ?
Какое влияние на климат крыма оказывает географическое положение?
Какое влияние на климат крыма оказывает географическое положение.
Влияние искусственной среды обитания на жизнь и здоровье человека?
Влияние искусственной среды обитания на жизнь и здоровье человека.
Физкультура?
Физкультура.
Правильная ходьба на лыжах.
Основные правила.
Виды классической ходьбы на лыжах?
Виды классической ходьбы на лыжах.
1)На какие органы человека оказывает влияние табакокурение ?
1)На какие органы человека оказывает влияние табакокурение ?
2)какое воздействие оказывает табакокурение на организм?
Как определить свою скорость ходьбы на лыжах?
Как определить свою скорость ходьбы на лыжах?
Могут ли производные вредности оказывать положительное влияние на здоровье человека?
Могут ли производные вредности оказывать положительное влияние на здоровье человека.
Вы зашли на страницу вопроса Какое влияние оказывает ходьба на лыжах на здоровье человека?, который относится к категории Другие предметы. По уровню сложности вопрос соответствует учебной программе для учащихся 1 - 4 классов. В этой же категории вы найдете ответ и на другие, похожие вопросы по теме, найти который можно с помощью автоматической системы «умный поиск». Интересную информацию можно найти в комментариях-ответах пользователей, с которыми есть обратная связь для обсуждения темы. Если предложенные варианты ответов не удовлетворяют, создайте свой вариант запроса в верхней строке.
Лыжи - при передвижении на лыжах равномерно вовлекаются в очень интенсивную работу все мышечные группы ног, рук и туловища.
Благодаря такому равномерному распределению нагрузки между мышцами хождение на лыжах легче, чем бег такой же интенсивности.
Лыжный спорт доступен всем - от школьника младших классов до старика.
Можно впервые стать на лыжи даже в возрасте 60 - 70 лет.
Ходьба на лыжах оказывает большое влияние на дыхание и кровообращение, очень резко увеличиваются легочная вентиляция и газообмен, поэтому ходьбу на лыжах называют "естественной гимнастикой легких".
Возрастает сила сокращений сердечной мышцы, однако кровяное давление повышается мало, т.
К. кровеносные капилляры в обширных группах работающих у лыжника мышц расширяются, а в расширенных капиллярах уменьшается сопротивление току крови.
Мало того, сокращения многочисленных мышц помогают продвижению крови по венам к сердцу, что также облегчает его работу.
Ходьба на лыжах - энергоемкие упражнения.
Она помогает борьбе с лишним весом.
Ходьба на лыжах в морозный день закаливает организм, вырабатывается устойчивость и выносливость к действию холода.
Красота зимнего пейзажа благотворно действует на нервную систему.
Практикуется попеременный и одновременный способы ходьбы на лыжах.
При попеременном ходе движения ритмичны и нерезкие.
Делая шаг вперед правой ногой, выносят вперед левую руку, и наоборот, одновременно с шагом левой ноги выносят вперед правую руку.
За каждым толчком рукой и ногой следует скольжение на выведенной вперед лыже.
Во время скольжения мышцы лыжника отдыхают.
При попеременном ходе "вперекидку" два шага подряд лыжник делает без толчков палками, а следующие два сопровождает толчками.
При одновременном ходе лыжник выносит обе палки вперед и одновременно отталкивается ими.
Одновременный ход может быть одношажным, двухшажным или трехшажным, в зависимости от того, сколько шагов приходится на один толчок обеими палками.
Может быть и смешанный ход.
Попеременный ход физиологически наиболее экономичен, т.
К. обеспечивает равномерную работу мышц.
Одежда лыжника должна быть достаточно (но не чрезмерно) теплой, легкой и свободной, сшитой из пористой ткани, хорошо пропускающей испарения.
Лучше всего носить вязаные шерстяные свитер и брюки ; белье предпочтительнее трикотажное, из натуральных волокон.
При сильном ветре или морозе, особенно пожилым людям, под свитер нужно надевать теплую рубашку.
На голову надевают вязаную шерстяную шапку, кепку с наушниками или специальную повязку.
Лыжные ботинки выпускают на толстой кожаной подошве.
Следует надеть две - три пары носков : хлопчатобумажные, а поверх них - шерстяные.
Пожилым людям рекомендуется ходить на лыжах по ровной или слабо пересеченной местности, не слишком удаляясь от населенных мест, в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже 15 градусов мороза.