Быстрый бег?

Даник2281 11 нояб. 2021 г., 13:14:45

Бегать быстро — значит повышать свой уровень тренированности, выносливости, выводить способности и показатели на новый, качественно и количественно высший уровень.

Но вот незадача : многие, даже тренирующиеся годами бегуны, подчас никак не могут преодолеть свою, казалось бы, верхнюю планку скорости.

Значит ли это, что прогресс невозможен?

Отнюдь.

Требуется комплексная работа по трем направлениям : психологический настрой, тренировка через специальные упражнения на соответствующие группы мышц и готовность тратить время на работу над техникой бега.

Искусство быть собой

Страх и беспокойство, неуверенность в своих силах и подспудное желание спрятаться от сложностей, в том числе от трудностей спортивных побед и достижений — вот что тормозит бегуна еще задолго до выхода на старт или тренировку.

Тот, кто сумел преодолеть напряжение, вызываемое дискомфортом на уровне эмоций — владеет спортивной ситуацией.

Кстати, широко практикуемые сейчас техники «визуализации» собственного успеха изначально применялись именно в спорте.

Так, еще до старта спортсменам предлагалось в мельчайших деталях представить себе процесс гонки, работу мышц, собственные ощущения.

«Увидеть» свою победу.

В эффективности визуализации можно сомневаться, но практика показала, что этот способ настроя действительно работает.

Будь уверен!

Но одно дело — преодолеть внутренние сомнения, а практически рядом идет противоположная проблема — излишняя самоуверенность.

Многие путают уверенность в своих силах и самоуверенность.

Подводных камней при такой путанице много, и один из них — потеря реальности.

Вместо того чтобы искать пути повышения качества и скорости бега, самоуверенный человек начинает обижаться, если ему указывают на недостатки и анализируют возможные причины неудач.

Мнительность и низкая самооценка — другая грань этой проблемы.

Даже незначительно замечание ввергает слабого человека в пучину переживаний, становится фоном для невротических расстройств, и говорить о результатах уже не приходится.

Реальная оценка имеющегося на текущий момент состояния — один из залогов дальнейшего роста через концентрацию сил на проблемных и «узких» моментах в технике, стиле, подготовке.

Fallik80 1 июл. 2021 г., 16:04:51 | 5 - 9 классы

Реферат на тему "Волейбол"по физкультуре 7 класс?

Реферат на тему "Волейбол"по физкультуре 7 класс.

Dutovaesma 6 мая 2021 г., 13:27:43 | 1 - 4 классы

Реферат по баскетболу 3 класс с : Зарание спасибо?

Реферат по баскетболу 3 класс с : Зарание спасибо.

SSSkot 11 мар. 2021 г., 19:06:10 | 1 - 4 классы

Реферат на тему тихий окиян 5 класс?

Реферат на тему тихий окиян 5 класс.

Колян148 2 июл. 2021 г., 09:38:45 | 5 - 9 классы

Органы человека реферат 3 класс?

Органы человека реферат 3 класс.

KvR1 7 июн. 2021 г., 03:08:36 | 1 - 4 классы

Реферат на тему солнечная система быстрее только?

Реферат на тему солнечная система быстрее только.

9062001 10 авг. 2021 г., 01:11:23 | 5 - 9 классы

Реферат по физ - ре 6 класс?

Реферат по физ - ре 6 класс.

Р1р1р1 11 мая 2021 г., 03:59:55 | 1 - 4 классы

Достопримечательности росии реферат 4 класс?

Достопримечательности росии реферат 4 класс.

Golikoplik 29 нояб. 2021 г., 02:26:35 | 5 - 9 классы

Где мы теряем воду реферат для 5 класса?

Где мы теряем воду реферат для 5 класса.

Protekt2222 12 янв. 2021 г., 07:58:08 | 1 - 4 классы

Реферат на тему о животных 4 класс?

Реферат на тему о животных 4 класс.

Natashaholody 26 мая 2021 г., 11:27:06 | 5 - 9 классы

Напишите реферат по теме волейбол в 9 классе?

Напишите реферат по теме волейбол в 9 классе.