Другие предметы | 5 - 9 классы
8 упражнений с мячом физкультура.
Портфолио для 1 класса?
Портфолио для 1 класса.
Мои общественные поручения ВРЕМЕННЫЕ и ПОСТОЯННЫЕ.
Мои спортивные усрехи : УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА и УМЕНИЯ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ.
Какой мяч используют для популярной в США игры баскетбол?
Какой мяч используют для популярной в США игры баскетбол?
Помогите ПОЖАЛУЙСТА?
Помогите ПОЖАЛУЙСТА!
НУЖНО ПОДГОТОВИТЬ НЕБОЛЬШОЙ ПРОЕКТ ОБ УРОКЕ ФИЗКУЛЬТУРЕ, ПОЖАЛУЙСТА!
Назовите свои мотивы потребности цели занятий физической культуры?
Назовите свои мотивы потребности цели занятий физической культуры!
ПРОШУ ВАС!
УМОЛЯЮ!
ПРЕДМЕТ ФИЗКУЛЬТУРА!
ПРОШУ.
Пожалуста помогите мне надо написать два реферат по теме „ Лёгкой атлетике ” на урок Физкультуры?
Пожалуста помогите мне надо написать два реферат по теме „ Лёгкой атлетике ” на урок Физкультуры.
Мне сегодня по физкультуре сдавать поднимание туловища за 30 секунд Предложите пожалуйста упражнения которые помогут мне сдать этот зачет на пятёрку?
Мне сегодня по физкультуре сдавать поднимание туловища за 30 секунд Предложите пожалуйста упражнения которые помогут мне сдать этот зачет на пятёрку.
Написать сочинение на тему урок мечты по физкультуре?
Написать сочинение на тему урок мечты по физкультуре.
Это о том каким бы я хотела чтоб был урок по физкультуре.
Каким бы я хотела чтоб был урок физкультуры?
Каким бы я хотела чтоб был урок физкультуры.
Написать сочинение.
Техника безопасности на уроке физкультуры по гимнастике?
Техника безопасности на уроке физкультуры по гимнастике.
Вопрос по предмету Физкультура?
Вопрос по предмету Физкультура.
Какие физические упражнения упражнения наиболее полезны для представителей астеноидного, торакального, мышечного и дигестивного типов?
Вопрос 8 упражнений с мячом физкультура?, расположенный на этой странице сайта, относится к категории Другие предметы и соответствует программе для 5 - 9 классов. Если ответ не удовлетворяет в полной мере, найдите с помощью автоматического поиска похожие вопросы, из этой же категории, или сформулируйте вопрос по-своему. Для этого ключевые фразы введите в строку поиска, нажав на кнопку, расположенную вверху страницы. Воспользуйтесь также подсказками посетителей, оставившими комментарии под вопросом.
1. И.
П. —стоя, ноги вместе, мяч в опущенных руках.
Поднять мяч вверх, потянуться : вернуться в и.
П. Повторить 3—4 раза.
2. И.
П. —стоя, ноги врозь, мяч на полу у левой ноги.
Наклониться вперед—в сторону и взять мяч двумя руками ; выпрямиться, прогнуться назад ; наклониться в другую сторону и положить мяч у правой ноги.
Повторить 5—6 раз в каждую сторону.
3. И.
П. —сидя, мяч зажат стопами.
Слегка подняв ноги, согнуть их (фото 1) ; вернуться в и.
П. Повторить 4—6 раз.
Упражнения с мячом
4.
И. п.
—лежа на спине, руки с мячом за головой.
Поднять ноги, коснуться мяча (фото 2) ; вернуться в и.
П ; сесть, наклониться вперед, коснуться мячом ног ; вернуться в и.
П. Повторить 5—6 раз.
Упражнения с мячом
5.
И. п.
—лежа на спине, руки вверху, мяч зажат стопами.
Одновременно оторвать от пола ноги и туловище, руками коснуться мяча (фото 3) ; вернуться в и.
П. Повторить 3—4 раза.
Упражнения с мячом
6.
И. п.
— лежа на животе, мяч в выпрямленных руках.
Сгибая руки, отвести мяч за голову, прогнуться, вернуться в и.
П. Повторить 5—6 раз.
7. И.
П. — сидя, ноги выпрямлены, мяч на полу у колен слева.
Согнуть ноги, прокатить мяч под ногами (фото 4), опустить ноги на пол.
То же—в другую сторону.
Повторить 5—6 раз.
Упражнения с мячом
8.
И. п.
— упор, стоя на коленях, мяч на полу между ладонями.
Взяв мяч рукой, сделать ею большой круг (фото 5) ; вернуться в и.
П. Повторить 5—6 раз каждой рукой.