Помогите составить правила закаливания человека?

Пукачка 16 авг. 2018 г., 01:51:27

Начинать закаливающие процедуры необходимо когда человек полностью здоров.

Детям и людям, страдающим различными заболеваниями можно начинать закаливание с щадящих процедур и только после консультации с врачом.

. Необходимо соблюдать принцип постепенности.

Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур.

При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1 - 2 градуса.

При закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце.

. Так же очень важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года.

Если все - таки так получилось, что Вы на длительное время прерывали закаливание, то возобновлять его необходимо с более щадящих процедур.

. Сочетайте закаливания сфизическими упражнениями.

Это гораздо повысит эффективность закаливающих процедур и благотворно повлияет на весь организм.

. Закаливание должно приносить бодрость и радость.

Если вы чувствуете недомогание после закаливающих процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу.

. При закаливании необходимо учитывать индивидуальные особенности человека, состояние здоровья, время года, природно - климатические условия и так далее.

. Выполняя закаливающие процедуры необходимо проводить самоконтроль.

Оценивайте общее самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит и другие показатели в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

. Помните что закаливание это одна из составляющих здорового образа жизни.

Не забывайте уделять вниманиесвоему питаниюи другим аспектам своей жизни.

Topalkapshuk 7 дек. 2018 г., 14:50:56 | 5 - 9 классы

Напиши в крации что такое закаливание?

Напиши в крации что такое закаливание.

26042007 4 дек. 2018 г., 19:10:48 | 1 - 4 классы

Правила закаливания?

Правила закаливания.

И дозирование.

Mnpnatulya 26 окт. 2018 г., 15:48:45 | 1 - 4 классы

Памятка правила закаливания?

Памятка правила закаливания.

Знанияяяяяяяяяяяяя 8 июн. 2018 г., 18:59:36 | 5 - 9 классы

Придумайте вопросы к разделу "Закаливание"?

Придумайте вопросы к разделу "Закаливание".

City186rus 12 июн. 2018 г., 23:18:21 | 5 - 9 классы

Закаливание низкими температурами?

Закаливание низкими температурами.

1n2f4g8y 7 янв. 2018 г., 13:54:18 | 1 - 4 классы

Докажите, что хорошего в человеке, как правило, больше?

Докажите, что хорошего в человеке, как правило, больше.

Помогите.

Nstya20031 27 июн. 2018 г., 16:04:15 | 5 - 9 классы

Надо составить программу закаливания , а у меня совсем нет времени, помогите)?

Надо составить программу закаливания , а у меня совсем нет времени, помогите).

Pashkaa09 17 апр. 2018 г., 13:58:01 | 1 - 4 классы

Сочинение На тему "Закаливание"?

Сочинение На тему "Закаливание".

Полинавороновахихи 24 сент. 2018 г., 21:22:08 | 1 - 4 классы

Какой способ закаливания самый доступный?

Какой способ закаливания самый доступный.

Mrraptoryx 15 авг. 2018 г., 19:36:46 | 5 - 9 классы

Что мы понимаем под выражением "закаливания организма„?

Что мы понимаем под выражением "закаливания организма„.