Другие предметы | 1 - 4 классы
Пожалуйста помогите!
Мне нужно написать небольшой реферат на тему лыжная эстафета с использованием изученных ходов.
Нужно написать сообщение на тему Лыжные Ходы, но включать только Классические ходы и Коньковые ходы?
Нужно написать сообщение на тему Лыжные Ходы, но включать только Классические ходы и Коньковые ходы.
Прошу очень надо пожалуйста 3 мини реферата по физре на тему лыжный спорт незнаю там правила и тому подобное помогите плиз?
Прошу очень надо пожалуйста 3 мини реферата по физре на тему лыжный спорт незнаю там правила и тому подобное помогите плиз.
Пожалуйста помогите написать реферат на тему Пасха?
Пожалуйста помогите написать реферат на тему Пасха!
Не нужно что бы реферат был длинный, примерно на один лист школьной тетради!
Помогите пожалуйста написать небольшой реферат на тему растения краснодарского края занесенные в красную книгу?
Помогите пожалуйста написать небольшой реферат на тему растения краснодарского края занесенные в красную книгу.
Небольшой реферат на тему дрожжевое тесто?
Небольшой реферат на тему дрожжевое тесто.
Надо написать реферат на тему : Социальная зрелость?
Надо написать реферат на тему : Социальная зрелость.
Пожалуйста помогите.
Составить небольшой реферат по теме индивидуальное предпринимательство?
Составить небольшой реферат по теме индивидуальное предпринимательство.
Придумать и написать не менее 3 лыжных эстафет?
Придумать и написать не менее 3 лыжных эстафет.
Задание по Физ - ре!
Помогите, пожалуйста!
4 класс!
Нужно написать реферат (небольшой) На тему "Литературные страницы" Помогите пожалуйста?
Нужно написать реферат (небольшой) На тему "Литературные страницы" Помогите пожалуйста!
Помогите пожалуйста написать реферат по теме ''Кувырок вперёд'' и " Художественная гимнастика"?
Помогите пожалуйста написать реферат по теме ''Кувырок вперёд'' и " Художественная гимнастика".
На этой странице сайта, в категории Другие предметы размещен ответ на вопрос Пожалуйста помогите?. По уровню сложности вопрос рассчитан на учащихся 1 - 4 классов. Чтобы получить дополнительную информацию по интересующей теме, воспользуйтесь автоматическим поиском в этой же категории, чтобы ознакомиться с ответами на похожие вопросы. В верхней части страницы расположена кнопка, с помощью которой можно сформулировать новый вопрос, который наиболее полно отвечает критериям поиска. Удобный интерфейс позволяет обсудить интересующую тему с посетителями в комментариях.
К изначальному «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных колей.
«Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные.
По числу шагов в одном цикле выделяют одновременно одношажный, попеременно двушажный и бесшажный ходы.
Наиболее распространены попеременный двушажный ход (применяется на подъёмных участках и отлогих склонах, а при очень хорошем скольжении— и на подъёмах средней крутизны (до 5°) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъёмах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).
Свободный стиль«Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода».
Коньковые способы передвижения широко используются с 1981г.
, когда финский лыжник Паули Сиитонен, которому тогда было уже за 40, впервые применил его в соревнованиях - в гонке на 55 км и выиграл.
Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10 - 13°).
Преодоление подъёмов[Подъёмы могут преодолеваться либо одним из видов конькового хода, либо следующими способами : скользящим шагом (на подъёмах крутизной от 5° до 10°), ступающим шагом (от 10° до 15°), беговым шагом (15° и больше), «полу - ёлочкой», «ёлочкой», «лесенкой» (на соревнованиях не применяется), в отдельных случаях, когда подъём довольно резкий, применяется «ёлочка».
Спуск[При спусках спортсмены применяют различные виды стоек, различающиеся углом сгиба коленей.
В высокой стойке этот угол составляет 140—160°, для средней стойки угол сгиба коленей 120—140° (120—130° у варианта этой стойки, т.
Н. стойки «отдыха»), обе применяются на неровных склонах.
А на ровных спусках применяется самая скоростная, низкая, стойка, для которой угол сгиба коленей меньше 120°.
ТорможениеНаиболее распространено торможение «плугом».
При спуске наискось часто используется торможение упором.
Для предотвращения травм при возникновении неожиданных препятствий на трассе иногда необходимо применять торможение падением, но не в положение сидя, а боком, для которого также разработана своя, наиболее безопасная, техника выполнения.
ПоворотОчень распространен на соревнованиях способ поворот переступанием, тогда как поворот «плугом» часто используется для крутых поворотов.
Иногда применяются такие способы, как поворот упором, поворот из упора и поворот на параллельных лыжах.