Вопрос по Физкультуре :Сделать небольшое сообщение на тему «Правила использования упражнений для развития силы»?

КарамелькаLove 2 апр. 2021 г., 18:30:16

Правила выполнения силовых упражнений в целом соответствуют общим правилам выполнения любыхфизических упражнений, и основываются напринципах физического воспитания.

Силовые упражнения целесообразно выполнять при отсут­ствии утомления, при котором возбудимость ЦНС снижена.

Подбор силовых упражнений дол­жен осуществляться с учётом пола, возраста, уровня ОФП, развития психомоторики, мышечной силы, индивидуальностиличности, с применением принципа доступности.

При использовании средств атлетической гимнастики не­обходимо учитывать типтелосложения, основываясь на ант­ропометрических измерениях.

По сравнению с упражнениями другой направленности си­ловые упражнения оказывают большее воздействие на орга­низм.

Очень серьёзно следует относиться к дыханию, особенно при выполнении упражнений, требующих максимальных уси­лий.

Вдох должен совпадать с движением тела, при котором груднаяклеткарасширяется : при движении рук вверх, в сто­роны, при выпрямлении туловища.

Сгибание туловища, опу­скание рук, сужение грудной клетки наиболее удобны для вы­доха.

Занятия атлетической гимнастикой обязательно должны дополняться утренней гимнастикой продолжительностью 30 - 60 мин, включающей в основном упражнения циклического характера, упражнения на гибкость, растяжку с чередовани­ем напряжения и расслабления.

UlianaaYa 4 авг. 2021 г., 17:52:26 | 5 - 9 классы

Сообщение на тему использование этикетных слов в речи?

Сообщение на тему использование этикетных слов в речи.

Malakhovakseni 9 февр. 2021 г., 13:52:06 | 10 - 11 классы

Сообщение на тему виды пищевых красителей и их использование?

Сообщение на тему виды пищевых красителей и их использование.

TheAsiGame 9 апр. 2021 г., 06:33:26 | 5 - 9 классы

Сообщение физкультура и оздоровительная деятельность?

Сообщение физкультура и оздоровительная деятельность.

Эмилия0912 20 мая 2021 г., 08:52:07 | 5 - 9 классы

Небольшое сообщение на тему нанотехнологии в экологии?

Небольшое сообщение на тему нанотехнологии в экологии.

Shubinamaria2890 20 мар. 2021 г., 19:03:33 | 5 - 9 классы

Сообщение "Средства безопасности, имеющиеся на борту самолета, и правила их использования" Умоляю, кисики)?

Сообщение "Средства безопасности, имеющиеся на борту самолета, и правила их использования" Умоляю, кисики).

380677300415 30 нояб. 2021 г., 09:20:35 | 10 - 11 классы

Нужны вопросы для кроссворда по физкультуре на тему : "Кросс"?

Нужны вопросы для кроссворда по физкультуре на тему : "Кросс".

Yuliyacher 23 апр. 2021 г., 16:59:56 | 5 - 9 классы

Небольшой реферат по физкультуре на тему "лёгкая атлетика - королева спорта"?

Небольшой реферат по физкультуре на тему "лёгкая атлетика - королева спорта".

Starkova7132 30 сент. 2021 г., 19:50:39 | 5 - 9 классы

Нужно срочно по физкультуре доклад на тему "развитие силы и ловкости"заранее спасибо?

Нужно срочно по физкультуре доклад на тему "развитие силы и ловкости"

заранее спасибо.

(20 баллов).

AZIKK1 1 окт. 2021 г., 01:05:56 | 5 - 9 классы

Сообщение по физкультуре на тему "Бадминтон", нужно самое основное?

Сообщение по физкультуре на тему "Бадминтон", нужно самое основное.

Картошка21 24 нояб. 2021 г., 05:36:07 | 5 - 9 классы

СОСТАВИТЬ НЕБОЛЬШОЙ ТЕКСТ " ВЛИЯНИЕ ХРИСТИАНСТВА НА РАЗВИТИЕ ОБРАЗОВАНИЯ НА РУСИ", СООБЩЕНИЯ?

СОСТАВИТЬ НЕБОЛЬШОЙ ТЕКСТ " ВЛИЯНИЕ ХРИСТИАНСТВА НА РАЗВИТИЕ ОБРАЗОВАНИЯ НА РУСИ", СООБЩЕНИЯ.