Другие предметы | 5 - 9 классы
Доклад на тему принципы здорового образа жизни.
Помогите пожалуйста )надо сделать видео ролик(рекламу) на тему здоровый образ жизни?
Помогите пожалуйста )надо сделать видео ролик(рекламу) на тему здоровый образ жизни.
Может есть идеи ?
Доклад на тему : Как беречь здоровье?
Доклад на тему : Как беречь здоровье?
Помогите пожалуйста придумать название и девиз команды?
Помогите пожалуйста придумать название и девиз команды!
Тема : Здоровый образ жизни!
Доклад на тему Здоровое покаление?
Доклад на тему Здоровое покаление.
Помогите пожалуйста нужен доклад по физкультуре 4 класс на тему : здоровый образ жизни?
Помогите пожалуйста нужен доклад по физкультуре 4 класс на тему : здоровый образ жизни.
ДОКЛАД ПО ОБЖ : Здоровый образ жизни?
ДОКЛАД ПО ОБЖ : Здоровый образ жизни!
Зарание Спасибо).
Кричалки про здоровый образ жизни, про здоровую еду?
Кричалки про здоровый образ жизни, про здоровую еду.
Нужно придумать свой слоган на тему здоровый образ жизни?
Нужно придумать свой слоган на тему здоровый образ жизни!
Доклад по физкультуре на тему здоровый сон?
Доклад по физкультуре на тему здоровый сон.
Напишите реферат на тему здоровый образ жизниПожалуйста пожалуйста?
Напишите реферат на тему здоровый образ жизни
Пожалуйста пожалуйста.
На этой странице вы найдете ответ на вопрос Доклад на тему принципы здорового образа жизни?. Вопрос соответствует категории Другие предметы и уровню подготовки учащихся 5 - 9 классов классов. Если ответ полностью не удовлетворяет критериям поиска, ниже можно ознакомиться с вариантами ответов других посетителей страницы или обсудить с ними интересующую тему. Здесь также можно воспользоваться «умным поиском», который покажет аналогичные вопросы в этой категории. Если ни один из предложенных ответов не подходит, попробуйте самостоятельно сформулировать вопрос иначе, нажав кнопку вверху страницы.
Чтобы человек чувствовал себя хорошо и его организм работал исправно, надо быть здоровым.
Здоровье человека зависит от многих причин.
Все они делятся на : - биологические - наследственность, воздействия внешней среды ; - социальные - режим труда и отдыха, сна, занятий физкультурой и спортом, качества и режима питания, наличие вредных привычек.
Так как на биологические причины самостоятельно повлиять трудно, то рассмотрим только социальные.
ЗАНЯТИЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМДля здоровья и правильного развития необходимо строгое соблюдения режима в семье.
Надо включить в режим дня утреннюю зарядку, прогулки на свежем воздухе и занятия физкультурой и спортом.
Физические упражнения укрепляют мышцы, тело становится сильным и крепким и самочувствие заметно улучшается.
После утренней зарядки - обязательные водные процедуры.
Они способствуют укреплению нервной системы, закаливают организм.
Ежедневное мытье водой и мылом поддерживает кожу в чистоте.
Чистота предотвращает распространение микробов, вызывающих болезни.
После зарядки и завтрака очень полезно пройти в быстром темпе пешком до школы.
Желательно и домой возвращаться пешком.
Ходьба, связанная с работой многих мышц, улучшает работу сердца, укрепляет организм.
РЕЖИМТРУДА И ОТДЫХАПравильно организованный труд приносит удовлетворение, радость, благотворно влияет на настроение, а значит, и на здоровье.
Однако, труд без рационального отдыха рано или поздно вызывает утомление : понижается трудоспособность, замедляется реакция, движения становятся менее точными.
Поэтому нужно пос - ле 2 - 2, 5 часа работы делать перерыв на 7 - 10 мин.
Если занимаешься умственным трудом, то эти минуты можно потратить на занятия физическими упражнениями.
Это стимулирует работу головного мозга, улучшает поступление крови по сосудам к сердцу, головному мозгу, а так же ко всем органам и тканям.
СОНКрепкий, глубокий сон отлично восстанавливает силы.
Спокойному сну мешают и переполненный желудок, и чувство голода.
Поэтому есть надо примерно за 1, 5 - 2 часа до сна, а перед сном выпить стакан кефира или простокваши.
Вредно укрываться одеялом с головой.
Комнату, где спят, обязательно надо хорошо проветривать, летом лучше спать с открытым окном.
Перед сном полезно позаниматься дыхательными упражнениями 10 - 15 минут.
Это улучшает работу легких, сердца, нормализует сон.
РЕЖИМ ПИТАНИЯЧтобы быть здоровым и сильным, необходима разнообразная пища.
Здоровая пища и большое количество жидкости снабжают организм энергией, необходимой для роста и развития.
Есть полезно в одно и то же время.
Пища, съеденная без суеты и спешки, хорошо пережеванная, легче переваривается и усваивается организмом.
Есть лучше 3 - 4 раза в сутки с перерывами в 4 - 4, 5 часа.
После еды занятия физкультурой и спортом нужно отложить на 1, 5 - 2 часа, так как переполненный желудок не дает выполнять упражнения в полном объеме ; ощущается тяжесть в животе.
Это наносит вред организму.
ВРЕДНЫЕПРИВЫЧКИНа первый взгляд курение кажется довольно безобидным по мнению многих курильщиков, оно успокаивает, стимулирует работоспособность и умственную деятельность.
Но это мнение оши - бочное.
Под воздействием вредных веществ, образующихся при сгорании табака, быстрее изнашивается и старится организм, сокращается продолжительность жизни человека, увеличивается заболеваемость раком и туберкулезом.
У школьников от курения ослабляется внимание, ухудшается память, снижается успеваемость.
Отстают они и в физическом развитии.
Важно знать, что алкоголь также влияет на здоровье.
От него нарушается работа печени и почек, кроме того, желтеет кожа, появляются отеки, волосы секутся и ломаются.
Еще от алкоголя замедляется рост и снижается память.
Наряду с курением и алкоголем огромный вред организму приносит употребление наркотиков.
При многократном употреблении они вызывают зависимость.
Если прием наркотика прекратить - наступает «ломка».
Ежедневная потребность в наркотике толкает на преступления : кражу, насилие, грабеж.
При внутривенном введении наркотика нередко происходит заражение гепатитом, СПИДом.
Таким образом, видно, что занятия физкультурой и спортом влияют на здоровый образ жизни, улучшают качество жизни.