Составить памятку как сохранить осанку?

Егорка121 2 сент. 2021 г., 20:20:20

1Чтобы сохранить осанку, правильно организуйте свое рабочее место.

Стулдолжен иметь такую высоту, при которой ваши стопы будут полностью касаться пола.

Спина должна опираться о спинкустулаи при этом не сгибаться.

Столдолжен находится чуть выше талии.

Сидя застолом, вы не должны наклоняться вперед.

Если вы выбрали компьютерноекресло, то лучше зафиксировать его спинку в одной позиции во избежание неправильного положения спины.

Сиденье должно быть в меру жестким.

Если оно будет мягким, то нагрузка и вес будут распределяться неправильно.

2Для сохранения правильной осанки следите за собой во время рабочего процесса.

Во - первых, не находитесь в одном положении дольше 15 минут.

Меняйте позу, положение рук и ног.

Во - вторых, контролируйте положение спины и шеи.

Не наклоняйте голову, не сгибайте спину.

Лучше не кладите одну ногу на другую, при такой позе позвоночник будет находиться в неправильном с физиологической точки зрения положении.

В - третьих, каждые полчаса вставайте со своего рабочего места и разминайтесь.

Можно устроить кратковременную прогулку, а можно выполнить несколько упражнений.

Полезными будут наклоны, повороты корпуса.

Bahotank4 5 янв. 2021 г., 02:46:58 | 5 - 9 классы

Составить памятку по уходу за ротовой полостью?

Составить памятку по уходу за ротовой полостью!

KatherineOwl 14 мар. 2021 г., 10:46:28 | 1 - 4 классы

Составить памятку как стать добродеятельным?

Составить памятку как стать добродеятельным.

Нисоша 24 мар. 2021 г., 07:32:28 | 1 - 4 классы

Составь памятку правила друзей УМОЛЯЮ СРОЧНО?

Составь памятку правила друзей УМОЛЯЮ СРОЧНО.

Marino4ka98 3 сент. 2021 г., 09:09:54 | 5 - 9 классы

Напишите пожалуйста памятку на тему " Правила поведения при лесных и торфяных пожарах" ОБЖ 7 КЛАСС?

Напишите пожалуйста памятку на тему " Правила поведения при лесных и торфяных пожарах" ОБЖ 7 КЛАСС.

Anicika22 1 апр. 2021 г., 20:22:23 | 1 - 4 классы

Как сохранить зубы?

Как сохранить зубы?

(сделай памятку).

Lusik2005 19 мар. 2021 г., 04:41:41 | 1 - 4 классы

Сообщение на темк осанка 3 класс?

Сообщение на темк осанка 3 класс.

RusanovaVV 19 нояб. 2021 г., 00:40:14 | 5 - 9 классы

Как можно помочь сохранить животных и растения?

Как можно помочь сохранить животных и растения?

Помогите (человек и мир 5 класс).

Vlad12365496 10 июл. 2021 г., 03:33:19 | 5 - 9 классы

Помогите пж составить памятку о поведение в транспорте?

Помогите пж составить памятку о поведение в транспорте.

Klimenkonata17 15 окт. 2021 г., 19:17:56 | 1 - 4 классы

Составить памятку грибника?

Составить памятку грибника.

Safina2009 19 июн. 2021 г., 01:46:01 | 1 - 4 классы

Составить памятку "Как быть здоровым"?

Составить памятку "Как быть здоровым".