Помогите, прошу?

TheDasha2006 15 мар. 2021 г., 11:17:50

Ну так реферат же не пишут, а с интернета копируют, не?

В ответ тут не вместится огромный объём текста, чтобы прям реферат, но упражнения подсказать могу.

Это регулярный бег (бегал до армии, точно уверен в этом), но нужно ещё быть тепло одетым, если бегаешь зимой.

Хотя бы через день бегаешь, хотя бы 5 километров и не болеешь.

Обязательно не в спортзале, а на стадионе, на свежем воздухе.

Это упражнение для лёгких и лёгкие должны работать, а для этого нужно бегать именно на открытом воздухе.

Может даже через лесок, если есть вариант, в парках.

Дышать при этом правильно нужно ещё, например, на два шага вдох, на два - три выдох, я так бегал, но можно немного изменять под себя, главное, не сбивать его.

Ещё одно упражнение на выносливость и силу воли.

Закаляя силу воли, закаляешь и организм.

Просто каждый день вечером (или утром, как удобнее) становишься в упор лёжа.

Но отжиматься не нужно, ты просто стоишь в упоре лёжа.

Для начала необходимо стоять так 5 минут.

При этом следить за телом, не прогибаться, и филейную часть не отклянчивать, чтобы всё ровно было.

Потом можно увеличивать постепенно до 10 - 15 минут.

Делай так постоянно и ты не только станешь меньше болеть, но и разовьёшь отличную силу воли.

Делай эти упражнения в любую погоду, не давай себе слабину и уже через несколько месяцев ты себя не узнаешь.

Vazzmariana 21 апр. 2021 г., 03:10:18 | 1 - 4 классы

Расставте запятые и исправте ошибки плииззз 1вого поставлю как лучший ответ?

Расставте запятые и исправте ошибки плииззз 1вого поставлю как лучший ответ.

Это кокой то страный котик не правда - ли?

Лучший ответ.

Volginavarvara 25 июн. 2021 г., 12:08:05 | 5 - 9 классы

Помогите пожалуйста?

Помогите пожалуйста.

Я незнаю что сдесь делать надо и как это делать.

Прошу!

Sxidnjanka 22 авг. 2021 г., 19:27:15 | 1 - 4 классы

Помогите пожалуйста написать или реферат небольшой или доклад по физкультуре 4 класс на тему : лфк - лечебная физическая культура?

Помогите пожалуйста написать или реферат небольшой или доклад по физкультуре 4 класс на тему : лфк - лечебная физическая культура.

Люпин 17 июл. 2021 г., 20:37:00 | 10 - 11 классы

Единственный способ заставить людей хорошо говорить о нас — это хорошо поступать самим?

Единственный способ заставить людей хорошо говорить о нас — это хорошо поступать самим.

Как это понимать ?

Li4zalisiv8iiia 4 февр. 2021 г., 07:33:46 | 1 - 4 классы

Помогите тест с четвёртого до двенадцатого поставлю лучший ответ и лайк?

Помогите тест с четвёртого до двенадцатого поставлю лучший ответ и лайк.

Liana010604 20 мая 2021 г., 02:12:08 | 1 - 4 классы

Написать реферат на тему "Знаменитые лыжники нашего города"Помогите?

Написать реферат на тему "Знаменитые лыжники нашего города"

Помогите!

Дам 15 баллов!

Irisha811 16 июл. 2021 г., 04:43:01 | 5 - 9 классы

Помогите сделать реферат на тему Грибов?

Помогите сделать реферат на тему Грибов.

Надо рассказать про них и написать какие есть виды грибов.

Bossveleyskiy 30 мар. 2021 г., 16:19:21 | 5 - 9 классы

Что такое альтернатива ?

Что такое альтернатива ?

И я опять делаю опрос)) я знаю что такое альтернатива но я хочю опять проверить насколько вы точно можете про её расказать, кто лутчше всего про её расскажет тот получит 15 баллов и я поставлю его лучшим ответом и все пять звезд!

Удачи)).

Sofijar20041 31 мар. 2021 г., 15:38:11 | 1 - 4 классы

Плиз рефераты по теме "обеспечение безопасности в природных условиях", "Туристические походы на равнинной и горной местности" и "Активный отдых на природе"?

Плиз рефераты по теме "обеспечение безопасности в природных условиях", "Туристические походы на равнинной и горной местности" и "Активный отдых на природе".

Кто напишет все три поставлю спасибо на акк, в вопросе, поставлю 5 звёзд и сделаю лучшим ответом!

25 БАЛЛОВ КАРЛ!

Grand922202 21 июл. 2021 г., 10:30:06 | студенческий

Помоги пожалуйста : предложите 3 возможных способа решения проблемы глобального потепления климата на Земле в каких сферах человеческой деятельности необходимы усилия для организации реализации этих р?

Помоги пожалуйста : предложите 3 возможных способа решения проблемы глобального потепления климата на Земле в каких сферах человеческой деятельности необходимы усилия для организации реализации этих решений.