Как можно регулировать физическую нагрузку?

Isup 28 июн. 2021 г., 01:09:13

Регулирование физической нагрузки достигается следующими способами :

1)изменением количества повторений одного и того же упражнения.

2)изменение суммарного количества физических упражнений

3)изменением скорости выполнения одного и того же упражнения

4)увеличением или уменьшением амплитуды движения

5)варьированием величины внешних отягощений (вес собственного тела, штанга, гири и т.

Д. )

6)выполнением упражнений в условиях усложненных или облегченных (бег в горку и бег с горы ; бег по ветру и бег против ветра ; бег по спортивной площадке или бег по пересеченной местности)

7)изменением исходных положений

8)изменением длины дистанции в беге, плавании, беге на лыжах

9)проведение занятий на обычной увеличенной или уменьшенной спортивной площадке

10)увеличением или уменьшением времени и характера отдыха между выполнением упражнений.

Величину нагрузки и продолжительность выполнение упражнений определяют : возраст, пол занимающихся, уровень их физической подготовленности, состояние здоровья, а так же цели поставленные перед уроком физической культуры или тренировочным занятием.

Emilechka 16 янв. 2021 г., 02:43:43 | 5 - 9 классы

Как правильно регулировать дыхания при занятия утреней гимнастикой?

Как правильно регулировать дыхания при занятия утреней гимнастикой.

Darginets94 5 янв. 2021 г., 08:19:44 | 5 - 9 классы

Выясните, как физическая нагрузка влияет на частоту пульса?

Выясните, как физическая нагрузка влияет на частоту пульса.

Сделайте прогноз :

Golubochka 22 июл. 2021 г., 09:06:21 | 1 - 4 классы

Умственную и физическую нагрузку надо?

Умственную и физическую нагрузку надо.

Алена2трльпр 9 янв. 2021 г., 12:03:47 | 5 - 9 классы

Как правильно дышать при больших физических нагрузкахА)через рот нос попеременноБ) только через ротВ)через рот и нос одновременно Г)Только через нос?

Как правильно дышать при больших физических нагрузках

А)через рот нос попеременно

Б) только через рот

В)через рот и нос одновременно Г)Только через нос.

Navalnev2003 17 февр. 2021 г., 11:48:35 | 5 - 9 классы

Укажите вид физической подготовки, который обеспечивает наибольший эффект, нацеленный на оздоровление человеческого организма?

Укажите вид физической подготовки, который обеспечивает наибольший эффект, нацеленный на оздоровление человеческого организма.

1 - регулярные занятия оздоровительными физическими упражнениями на свежем воздухе с дозированной нагрузкой 2 - аэробика 3 - альпинизм 4 - велосипедный спорт.

Rex23tttt 10 авг. 2021 г., 18:48:57 | студенческий

Интенсивность и объём нагрузки в ФК (физическая культура) (пжл по быстрее)?

Интенсивность и объём нагрузки в ФК (физическая культура) (пжл по быстрее).

Кар22 27 нояб. 2021 г., 23:42:20 | 5 - 9 классы

Написать определение что такое физ - ра, физическая нагрузка и 5 качеств?

Написать определение что такое физ - ра, физическая нагрузка и 5 качеств.

Lochad7 8 окт. 2021 г., 13:25:39 | 1 - 4 классы

Зачем нужно регулировать длину стежка?

Зачем нужно регулировать длину стежка?

Помогите))❤❤.

Gosha54 13 окт. 2021 г., 01:33:12 | 1 - 4 классы

Зачем нужно регулировать длину стежка?

Зачем нужно регулировать длину стежка?

Zeroy43 16 мая 2021 г., 06:56:42 | 5 - 9 классы

Как восстановить пульс после физической нагрузки?

Как восстановить пульс после физической нагрузки?