Чем одновременный ход отличается от попеременного ?

OksanaOksana96 22 окт. 2018 г., 17:24:41

1) Равновесие, координация движения, выносливость.

2)В попеременном двухшажном вы будтошли - скользили, отталкиваясь то одной палкой и лыжей (правая рука — левая нога), то другой.

Во всех же одновременных ходах лыжник отталкивается сразу двумя палками.

Отсюда и название — «одновременные».

3)(а) на пологий склон можно подняться ступающим щагом с прихлопыванием лыжами по снегу ; (б) подъём «полуёлочкой» — на склонах средней крутизны.

Одну лыжу поставь на снег всей плоскостью, другую чуть наискосок, отставив подальше носок второй лыжи от первой.

Так и поднимайся кверху ; (в) подъём «лесенкой».

Повернись левым боком к вершине горки.

Лыжи поставь ровно.

Сделай шаг левой лыжей вверх по склону, упирая лыжу на внешнее ребро.

Затем, делая упор на внутреннее ребро, подставь к ней правую лыжу так, чтобы обе лыжи опять встали ровно.

Так ты можешь подняться на крутую горку.

Особенно, если ты будешь помогать себе палками.

СПУСК

Лыжи поставь ровно, близко одна к другой.

Колени согни, немного наклонись вперёд.

Во время спуска ты должен пружинить на ногах.

Чем круче горка, тем больше ты должен согнуть колени и наклониться вперёд.

ТОРМОЖЕНИЕ

Торможение выполняйте ПОЛУПЛУГОМ.

Одна из лыж продолжает скользить, на неё переносится тяжесть тела.

Вторую лыжу слегка поверните носком к первой лыже, упирая лыжей на внутреннее ребро.

Так вы плавно затормозите.

Притормаживать учитесь попеременно обеими ногами, начиная с сильнейшей ноги.

MesqFrancis 2 июл. 2018 г., 08:58:00 | 1 - 4 классы

Кто ходил за данью к древлянам?

Кто ходил за данью к древлянам?

WolfGirl 9 февр. 2018 г., 16:53:51 | 5 - 9 классы

Ходим в садик?

Ходим в садик!

Помогите.

Problemes 11 сент. 2018 г., 21:50:08 | 1 - 4 классы

Чем человек отличается от животного?

Чем человек отличается от животного.

Sitiko 18 дек. 2018 г., 16:53:09 | 1 - 4 классы

Объясните своими словами что такое двухшажный, одновременный двухшажный и одновременный двухжажный коньковой ход?

Объясните своими словами что такое двухшажный, одновременный двухшажный и одновременный двухжажный коньковой ход.

Пожалуйста!

Nastya040220 10 апр. 2018 г., 17:21:37 | 1 - 4 классы

Как сделать ход слоном чтобы поставить мат в 1 ход матуют белые?

Как сделать ход слоном чтобы поставить мат в 1 ход матуют белые.

Давид15 30 нояб. 2018 г., 06:31:40 | 5 - 9 классы

В классе 40 уч?

В классе 40 уч.

Из них 26 играют в баскетбол, 25 ходят в секцию плавания, 27 ходят на лыжах.

Одновременно плавцами и баскетболистами есть 15, баскетболистами и лыжниками 16, плавцами и лыжниками 18 учеников.

Двое освобождены от физкультуры.

Сколько учеников есть спортсменами по всем видам спорта?

Только по одному виду спорта?

LyuKailruKotenona 21 янв. 2018 г., 10:05:16 | 5 - 9 классы

Помогите пожалуйста : ) Вопрос №1?

Помогите пожалуйста : ) Вопрос №1.

Когда наши спортсмены - лыжники дебютировали на зимних Олимпийских играх?

А) 1984 б) 1878 в) 1956 Вопрос №2.

Какого способа передвижения на лыжах не существует : а) попеременный четырехэтажный ход б) попеременный двухшажный ход в) попеременный четырехшажный ход Вопрос №3.

Какой из подъемов в технике передвижения на лыжах имеет название одного из деревьев?

А) елочкой б) лесенкой Вопрос №4.

Можно ли не уступать лыжню сопернику во время лыжной гонки?

А) нет, обязан уступить в любом случае б) можно в) только в том случае, если до финиша остается 100 м и менее Вопрос №5.

В древности лыжи обтягивались шкурами животных.

Для чего это делалось?

А) для лучшего скольжения ; б) чтобы лыжи не проваливались в снег ; в) для прочности, чтобы не ломались ; г) чтобы не проскальзывали.

Вопрос №6.

Какое физическое качество преимущественно развивается средствами лыжной подготовки?

А) гибкость ; б) выносливость ; в) сила ; г) координация.

Вопрос №7.

Когда целесообразно выполнять упражнения содействующие развитию выносливости?

А) в конце подготовительной части урока ; б) в начале основной части урока ; в) в середине основной части урока ; г) в конце основной части урока.

Вопрос №8.

На занятии по лыжной подготовке, следуя по лыжне за товарищем, нужно сохранять интервал, а также при спуске.

Сколько метров интервал по лыжне и при спуске?

А) по лыжне 1м, при спуске 5м ; б) по лыжне 3 м, при спуске 30 м ; в) по лыжне 2 м, при спуске 20 м ; г) по лыжне 4 м, при спуске 10 м.

Вопрос №9.

Что является основой техники попеременного двухшажного хода?

Ответ : _____________________________________________________________________.

Вопрос №10.

Прочтите описание техники выполнения хода и запишите в ответе его название.

С шагом левой ноги вперед выносится правая палка, одновременно левой рукой и правой ногой делается толчок – тяжесть тела переносится на левую ногу.

Из этого положении лыжник готовится сделать следующий шаг.

Продолжая скольжение на левой ноге, он ставит правую палку с нажимом на снег и ею отталкивается.

С одновременным подтягиванием правой ноги и переносом на нее тяжести тела продолжается вынос левой руки вперед : скольжение происходит на правой лыже.

Цикл хода завершен и в дальнейшем повторяется.

Ответ : _____________________________________________________________________.

Вопрос №11.

Как обозначается способ передвижения, имеющий прикладное значение, который применяется при ходьбе по глубокому снегу, способствующий развитию «чувства снега и лыж»?

Ответ : _____________________________________________________________________.

Вопрос №12.

Какое значение для человека имеют занятия лыжным спортом.

Ответ : _____________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________.

Вопрос №13.

Как можно достичь хорошего результата в лыжных гонках?

Ответ : _____________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________.

Вопрос №14.

При каком максимальном температурном режиме могут проводиться занятия по лыжной подготовке с детьми до 12 лет?

А) - 6 С при ветре 5 м / с ; б) - 8 С при ветре 5 м / с ; в) - 12 С при ветре 5 м / с ; г) - 15 С при ветре 5 м / с.

Вопрос №15.

Укажите неправильное применение подъема на лыжах по склону : а) попеременный двухшажный ход ; б) «полуелочкой» в) одновременный бесшажный ход ; г) ступающий шаг.

Вопрос №16.

Поставьте в правильной последовательности выполнение движений в одновременном бесшажном ходе.

А) одновременный толчок палками ; б) вынос обеих палок вперед - вверх ; в) наклон т.

КараБ1 17 мая 2018 г., 04:36:33 | 5 - 9 классы

1) Почему «коньковый» ход получил такое название?

1) Почему «коньковый» ход получил такое название?

2) Перечислите виды коньковых ходов, обозначьте их специфику?

3) На какой местности применяются различные виды коньковых ходов?

4) Обозначьте основные ошибки при передвижении коньковым ходом?

Evelinapres 2 окт. 2018 г., 05:40:05 | 5 - 9 классы

Какой ход является самым быстрым лыжным ходом?

Какой ход является самым быстрым лыжным ходом.

Vova777240 24 мар. 2018 г., 10:47:47 | 1 - 4 классы

Конспект на тему попеременно двухшажный ход "Предмет Физкультура"?

Конспект на тему попеременно двухшажный ход "Предмет Физкультура".