Другие предметы | 5 - 9 классы
Что такое самоконтроль в физкультуре?
Задали написать доклад по физкультуре "Что такое анаэробная выносливость и ее развитие" кто может помочь?
Задали написать доклад по физкультуре "Что такое анаэробная выносливость и ее развитие" кто может помочь?
Помогите?
Помогите!
Нужны определение по физкультуре!
Что такое?
Строй, Интервал, Дистанция, Направляющий, Фронт.
Что такое вид самоконтроля?
Что такое вид самоконтроля.
Здравствуйте?
Здравствуйте.
Пожалуйста напишите что такое акробатика, и что на ней делают?
Только кратко.
Нужно по физкультуре.
Заранее спасибо).
Реферат по физкультуре на тему техника безопасности на уроках физкультуры?
Реферат по физкультуре на тему техника безопасности на уроках физкультуры!
Срочно!
Зарание спасибо!
Составить план : " Самоконтроль и самонаблюдение при занятиях физическими упражнениями?
Составить план : " Самоконтроль и самонаблюдение при занятиях физическими упражнениями.
".
Кратко рассказать о методе самоконтроля не копирую из интернета 27 балов?
Кратко рассказать о методе самоконтроля не копирую из интернета 27 балов.
Что такое ОРУ по физкультуре?
Что такое ОРУ по физкультуре?
Что такое стартовая реакция?
Что такое стартовая реакция?
По физкультуре очень нужно, тема по легкой атлетике.
Что такое физкультура?
Что такое физкультура?
Сочинение - рассуждение на 10 - 15 предложений.
4 класс.
Заранее спасибо : 3.
На этой странице сайта вы найдете ответы на вопрос Что такое самоконтроль в физкультуре?, относящийся к категории Другие предметы. Сложность вопроса соответствует базовым знаниям учеников 5 - 9 классов. Для получения дополнительной информации найдите другие вопросы, относящимися к данной тематике, с помощью поисковой системы. Или сформулируйте новый вопрос: нажмите кнопку вверху страницы, и задайте нужный запрос с помощью ключевых слов, отвечающих вашим критериям. Общайтесь с посетителями страницы, обсуждайте тему. Возможно, их ответы помогут найти нужную информацию.
Для наблюдения за состоянием здоровья и оценки влияния систематических занятий физкультурой необходим врачебный контроль.
Вам следует периодически посещать врача и получать у него «добро» на дальнейшие занятия.
Kроме того, вы можете самостоятельно контролировать свое здоровье, переносимость физических нагрузок.
Главный принцип при занятии физкультурой — не навреди!
В этой связи мы рекомендуем обратить внимание на следующее.
Самочувствие после занятий физической культурой должно быть бодрым, настроение хорошим, не должно быть головной боли, разбитости и выраженного утомления.
При отсутствии состояния комфортности (вялость, сонливость, раздражительность, сильные мышечные боли, нет желания тренироваться) занятия надо прекратить.
Сон при систематических занятиях физическими упражнениями, как правило, хороший, с быстрым засыпанием и бодрым состоянием после него.
Если же после занятий трудно заснуть и сон беспокойный (и это повторяется после каждого занятия), то следует считать, что применяемые нагрузки не соответствуют физической подготовленности и возрасту.
Аппетит после умеренных физических нагрузок должен быть также хорошим.
Сразу после занятий обычно не рекомендуется принимать пищу, лучше выждать 30—60 мин ; для утоления жажды (особенно летом) следует выпить стакан минеральной воды или чая.
Вес тела находится в прямой зависимости от роста, окружности грудной клетки, возраста, пола, профессии, особенностей питания.
С возрастом он увеличивается за счет отложения жира в области живота, груди, шеи.
Не случайно же народная мудрость гласит : «Толстеть — значит стареть».
Постоянно следить за весом тела при занятиях физкультурой так же необходимо, как и за состоянием пульса и артериального давления : показатели массы тела являются одним из признаков тренированности.
Для определения веса тела используют различные способы, так называемые весо - ростовые индексы.
В практике широко применяется индекс Брока (измененный Бругшем) : нормальный вес тела для людей ростом от 155 до 165 см равен длине тела в сантиметрах, из которого вычитают цифру 100.
Все отклонения в сторону увеличения или уменьшения считаются избытком или недостатком веса.
При росте 165—175 см вычитается цифра 105, а при росте 175 см и выше — 110.