Другие предметы | 5 - 9 классы
Анаэробные упражнения для детей 4 - 6 лет.
Помогите.
Задали написать доклад по физкультуре "Что такое анаэробная выносливость и ее развитие" кто может помочь?
Задали написать доклад по физкультуре "Что такое анаэробная выносливость и ее развитие" кто может помочь?
Сколько лет Эмме Уотсон?
Сколько лет Эмме Уотсон?
Есть ли у неё дети?
Если да, то сколько их?
Во сколько лет у детей растут зубы?
Во сколько лет у детей растут зубы?
Помогите пожалуйста найти материал на тему : "Театрализованная игра, как средство разрешения конфликтов у детей 6 - 7 лет"?
Помогите пожалуйста найти материал на тему : "Театрализованная игра, как средство разрешения конфликтов у детей 6 - 7 лет".
Влияние лыж на детей (от 7 до 10 лет) реферат?
Влияние лыж на детей (от 7 до 10 лет) реферат.
СРОЧНО?
СРОЧНО!
Влияние лыж на детей (от 8 до 10 лет).
Помогите составить список упражнений (разминку) для детей которые выполняют прыжки в высоту?
Помогите составить список упражнений (разминку) для детей которые выполняют прыжки в высоту.
Как в 14 лет стать качком, без всяких лекарств, и какие упражнения надо делать?
Как в 14 лет стать качком, без всяких лекарств, и какие упражнения надо делать?
).
Написать детективное расследование про школу для детей 13 - 15 лет?
Написать детективное расследование про школу для детей 13 - 15 лет.
Анаэробная нагрузка - что это?
Анаэробная нагрузка - что это?
Применение на занятиях по ОФП для детей 4 - 6 лет.
На странице вопроса Анаэробные упражнения для детей 4 - 6 лет? из категории Другие предметы вы найдете ответ для уровня учащихся 5 - 9 классов. Если полученный ответ не устраивает и нужно расшить круг поиска, используйте удобную поисковую систему сайта. Можно также ознакомиться с похожими вопросами и ответами других пользователей в этой же категории или создать новый вопрос. Возможно, вам будет полезной информация, оставленная пользователями в комментариях, где можно обсудить тему с помощью обратной связи.
1. Аэробика для детей : примерный комплекс упражненийСтоя прямо, ноги держите на ширине плеч.
Поднимите левую ногу, которая согнута в колене и дотроньтесь им до локтя правой руки.
Затем поднимите правую ногу, соответственно, к локтю левой руки.
Такое упражнение повторите не менее шести раз.
2. Встаньте, широко расставьте ноги, руки положите на пояс.
Вес тела перенесите на правую ногу, которая согнута в колене, левую же ногу поставьте на носочек.
Вернувшись в исходное положение, повторите то же действие только на левую ногу.
Такое упражнение повторите примерно пять раз на каждую сторону.
3. Лягте на живот, руки прямые вытяните вперед.
Одновременно постарайтесь поднять руки и ноги вверх и задержитесь в этом положении.
Такое упражнение повторите около шести раз.
4. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Присядьте на носки, при этом держите спину прямо, а колени немного разверните в стороны, руки вытяните вперед.
Вернитесь в исходное положение и повторите это упражнение еще 6 - 8 раз.
5. Встаньте, ноги держите на ширине плеч, руки опустите.
Во время прыжка расставьте ноги в стороны, при этом успейте сделать хлопок над головой.
Таких прыжков надо сделать, как минимум, пять раз.
6. Возьмите гимнастическую палку.
Встаньте прямо, руки с палкой опущены.
Держа палку максимально близко к концам, перешагните через неё правой ногой.
Вернитесь в исходное упражнение и проделайте то же самое левой ногой.
7. Лягте на спину, согнув ноги в коленях, руки опустите вдоль туловища.
Обхватите руками колени, голову постарайтесь наклонить.
Сделайте несколько перекатов вперед - назад.